你的4個「愛好」妨礙了血壓的控制，多吃「血壓控制劑」，通血氣，穩血壓

夏季血壓波動比較大，是高發季節，因為炎熱人們沒有食慾，再加上內心的煩躁，結果導致血壓變化大。血壓經常波動對人體危害很大，甚至比輕、中度高血壓本身的危害還要大。這是因為忽高忽低的血壓，會使血管像橡皮筋一樣，時而繃緊，時而放鬆，如果血壓波動過大，對高血壓患者的心、腦、腎等重要器官的影響也很大，常常會引發腦卒中、冠心病、腎功能衰竭等嚴重的併發症。

你的4個「愛好」妨礙了血壓的控制，多吃「血壓控制劑」，通血氣，穩血壓！

1.喜歡吃鹹的食物

數據顯示，我國北方地區人每日食鹽量大部分都是在15克以上，而一些南方地區人群食鹽攝入量比較低，一般在十克以下，所以北方人患有高血壓的人數比南方人患有高血壓的人數多的多。我們除了生活中要減少鹽的攝入，在購買食物的時候要注意食物配方表，如果鈉成分比較高的，也最好少食用，或者是相應的減少食用鹽的食用，還要少吃腌菜，臘肉，香腸這些高鹽食品。總過一天每人都不要超過健康的標準6g鹽，才是最好的飲食方式。

2.喜歡含糖飲料

含糖飲料如軟飲料、冰茶和水果飲料與高血壓的發病率有關。常喝含糖飲料者比不喝的人患高血壓幾率高26%-70%。主要原因是因為含糖飲料會導致體內一氧化氮的含量下降，從而引發血管收縮，導致高血壓的出現。

3.喜歡空調

把空調溫度開得很低，外面回家的時候，雖然可以儘快涼快下來。但是對於高血壓患者來說，這樣一熱一冷，血管會從本來的舒張狀態一下子變成收縮狀態，這就為血壓的進一步升高埋下了伏筆。另外，高血壓患者在空調房間里逗留時間長了，一出門就是滾滾熱浪，血管又會迅速擴張，這樣血壓就會不停地在波動，不利於血壓的穩定。

4.喜歡隨便停降壓藥

降壓藥血壓高就在吃，不高就不吃高，想起來就吃，想不起來就不吃，有時早晨吃，有時晚上吃。這對血壓的控制都是極其不利的，會導致血壓異常波動和反跳。高血壓患者一定要掌握正確的降壓理念，堅持規律服藥，這樣才能控制好自己的血壓，遠離心腦血管疾病的困擾。

高血壓的發病，其實有部分是由於飲食不當而導致的。因此，防治高血壓可從飲食方面入手。高血壓患者能吃什麼呢？吃什麼對血壓的穩定好呢？

茄子

茄子裡面含有豐富的維生素p除了這個之外，茄子還有非常好的增強毛細血管彈性以及防治高血壓的作用，動脈粥樣硬化患者以及腦卒中患者可以多吃茄子，還可以減少老年斑，降低腦血栓塞的發生率。

木耳

木耳含有極豐富的蛋白質，維生素b，和糖，還含有多種營養素，如鈣，鐵等。多吃木耳，不僅能夠益氣補血，還可起到降壓的效果，常常被人們稱為「素中之葷」。木耳營養價值之高，多吃木耳能改善人體的血管，從而降低人體血壓。

土豆

土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點，富含多種抗氧化劑。研究發現，土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源，鉀元素可促進尿液中鈉的排出，進而使血壓下降，常吃土豆有助於降壓護心。

橙子

橙子是維生素C含量極高的水果，橙子具有的較高維生素C和植物纖維素可促進毛細血管彈性，排泄膽固醇等，可以有效的緩解高血壓癥狀。

以上圖片均來自網路

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