這些你必須知道的減肥冷知識，防止你進入減肥誤區！
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07-30
一、減肥不吃肉
很多人都會說，減肥期間一定不要吃肉，因為吃肉就會長肉，其實這個觀點是不對的，喜歡吃肉的瘦子有很多，不愛吃肉的胖子也很多。
偷偷告訴你，不吃肉的話，體內的蛋白質過低，也是不好的。
蛋白質攝入不足的危害：
只運動的話，脂肪也很難燃燒，儘管是瘦了之後，也是非健康的消瘦。
易貧血、皮膚粗糙、肌肉萎縮。
精神疲倦、免疫力下降。
二、把水果當飯吃
減肥的時候把水果當飯吃有木有？？？相信大多數小姐姐都經歷過這種像是神仙一樣活著的一段時光。吃水果雖然很好，但是小姐姐們，水果是絕對不能當飯吃的。
只吃水果有哪些危害：
只吃水果不能給我們帶來足夠的熱量，雖然水果中也含有熱量，看起來這樣吃是可以的，但是長期食用的話，身體會嚴重缺乏碳水化合物和蛋白質！
三、減肥速度過快
快速減肥是我們每個人都很期待的，但是太快了絕對是個坑！脂肪快速消耗會出現很多問題，最重要的是，超級容易反彈，那不就白減了么？
減肥過快的危害：
快速減重減輕的是人體的水和蛋白質，想輕而易舉的減掉脂肪？怎麼可能呢？
正常情況下每周減肥速度不能超過原始體重的1%，也就是2斤，速度不用太快，慢慢有效果才是好的。
四、大姨媽期間減肥快
有人說生理期減肥瘦身效果好，所謂的來大姨媽會排毒，吃什麼都不怕胖，其實應該是想多了！生理期吃東西一樣長肉，畢竟肉肉都是吃出來的。
大姨媽期間為啥還會胖呢？是因為人體新陳代謝有著自然的規律，不會因為大姨媽來臨而改變，吃多少要看能否消耗，消耗不掉的脂肪照樣囤積在體內，所以生理期還是得節制的哦~
GET到了這些減肥冷知識，在減肥的路上你還會上當嗎？
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