尿酸高，離痛風有多遠？記住這幾條，防止痛風發作很簡單

高尿酸是我國近年來快速增長的一種疾病，患病人群高達一億，大有追趕高血糖、高血脂和高血壓的趨勢，被稱為繼三高之後的第四高。

尿酸排泄減少和尿酸生成過多，是高尿酸血症形成的兩大原因。腎臟病變如腎小球病變，可導致尿酸濾過減少，腎小管病變可導致尿酸分泌減少。

哪些人容易得高尿酸呢？

1.肥胖者、高血壓、高血脂、糖尿病、心血管疾病患者。

2.長期服用藥物，比如維生素B12，胰島素，青黴素，利尿葯等，會破身體自身酶代謝平衡。

3.中年男性，絕經後的女性。

那麼痛風的人應該怎麼做才能控制尿酸的升高呢?

1.不能喝酒，無論啤酒還是白酒，都不要喝！打死也不能喝！有人說我有酒癮怎麼辦？沒辦法，疼的時候你就知道厲害了！因為是酒精都會導致尿素排泄的抑制，尤其是啤酒要遠遠高於白酒和紅酒對於痛風病人的危害。高尿酸血症患者一定要戒酒。

2.禁食含嘌呤高的食物：含嘌呤高的食物有動物內臟、魚蝦、蛤蠣、牛羊肉類及碗豆等，痛風患者要盡量少吃或不吃。

經常高嘌呤飲食，也會使尿酸升高，有的人會因自身身體情況尿酸恢復正常，但有的人因體內各種酶代謝出現問題，會使尿酸居高不下。

3.不能吃：高熱能食物

高熱能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高，高血壓患者多合併有超重或肥胖。

這麼多不能吃的，又有哪些食物可以吃呢？

1.保持充足的維生素B和C：維生素B和C富含於水果和蔬菜中，每日於飯後吃些柑桔、蘋果，以及在膳食中多吃些綠葉蔬菜，可使體內有足夠的維生素B和C。

2.《千金方》中降尿酸的記載：余甘子淡竹葉茶

余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各5g。將原料洗凈後用水煎，取汁分2次服。1個月為1個療程。

功效：余甘子淡竹葉茶有清熱解毒、利尿消腫的功效。

藥理研究表明能夠抑制黃嘌呤氧化酶，降低尿酸和三醯甘油，抑制尿酸生成，有清熱、利尿、排毒等作用，成了緩解痛風，降低尿酸的有效食療方，對高尿酸的各種併發症也有很好的作用。

3.砂仁生地黃魚湯

做法：取砂仁10克，玄參3克，生地黃5克，佩蘭3克，草魚一條，加入蔥姜蒜等調料，放入鍋中大火燉湯1小時，取魚湯飲用。

功效：泄毒通絡 火氣利尿

4.枳椇子蒼朮茶

桑葉8克，蓮子6克，枳椇子6克、蒼朮2克。用沸水燜泡10分鐘即可飲用，可以反覆沖泡3次。枳椇子蒼朮茶能降低體內尿酸濃度、改善體內環境，堅持服用可降低痛風的發作次數，減輕發作疼痛程度。

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