幾大癥狀一出現，膝蓋想不認老也不行！再不保養就晚了

隨著年紀越大，人的膝關節就越容易出問題，發病率也會越高。根據調查顯示，60歲以上的老人有膝關節炎的概率約為50%，75歲以上的老人，患病率高達80%。而大部分膝關節有問題的患者都是因為膝關節疼得厲害才會去醫院看病。

膝關節退化有什麼癥狀，以便中老年人可以提前預防或治療？

1.不明原因的上樓梯或下樓梯時感覺膝蓋痛

膝關節退化的早期，一般是沒有太大感覺的，膝蓋不會紅腫，平時走路也不會疼。但是當一個人膝關節出現老化時，會發現上下樓梯是膝蓋會疼。因為人在上下樓梯時，關節要克服身體重力、運動衝擊力，加之活動角度比較大，人要不斷地伸直彎曲，這樣就會明顯增加髕骨的負重，磨損程度也會因此加劇。

一般而言，人的膝關節面有光滑的軟骨保護，還有關節液可以起到潤滑的效果。但隨著人年紀的不斷增長，軟骨變得粗糙起來，有潤滑作用的關節液也會慢慢減少。這個時候如果運動強度大，就會加重關節的負擔，會刺激到軟骨下面的神經末梢，上下樓梯的時候就會感覺疼痛。

2.用力按膝關節會痛

如果出現用力按膝關節會痛的癥狀就是說明軟骨表層開始發生退化了，膝關節受到按壓之後，緩衝作用減小，髕骨的保護作用也下降了，這是膝關節受損或老化的信號。

什麼方法可以判斷膝關節好壞？

在生活中，除了去醫院做相關的檢查來判斷膝關節是好還是壞，我們還可以通過單腿下蹲等方式來辨別。如果人在下蹲的時候，膝關節會感到劇烈的疼痛，那就意味著膝關節有異常，就要及時去醫院就診。

什麼方法可以減少膝關節負荷？

如果膝關節出現了問題，就要控制運動強度，適量運動。而走路、游泳是不錯的運動方式，運動負荷小，對患者傷害不大。如果膝關節嚴重到走路都會痛的人，就要減少上下樓梯的次數。另外，平時不要背重物，盡量減少對膝關節的壓力。

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