這三類孩子難長高，家長注意了！超過14歲就晚了！

1

缺鈣的孩子

鈣是孩子長高必須的微量元素，人體長高主要靠骨骼的長度增加。如果缺鈣，就會影響到孩子的骨骼生長，導致孩子發育緩慢，長不高。

同時，骨骼的硬度還是由鈣的多少來決定，如果孩子已經缺鈣，那麼骨骼一定是會變軟的。

2

挑食的孩子

現在挑食的孩子十分普遍，通常不合胃口的菜是碰都不會碰的。

但是孩子的成長發育是需要多樣的營養的，挑食健康也會出現偏差，長期下來就會變得瘦瘦小小的，看上去弱不禁風。這可不是父母們想看到的樣子。

3

好吃懶做的孩子

現在的家庭條件普遍都小康，孩子都不會幫助父母做家務，吃完要麼就是坐著看電視，要麼就是接著吃各種零食，不要指望他會運動運動。

久而久之，孩子的身體會處於亞健康的狀態，甚至導致肥胖，更會影響到身高！

想讓寶寶長高，家長要注意這幾點

○ 充足的睡眠

最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜2點。人在睡眠狀態下肌肉放鬆，也有利於關節和骨骼的伸展。所以充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。

○ 合理的營養搭配

包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素及各種微量元素，譬如鈣、鐵、鋅等。在孩子的平時飲食上，要注意多樣化的合理搭配，葷素都要有，不挑食、不偏食。

○ 遠離垃圾食品，避免性早熟

很多孩子都喜歡喝碳酸性飲料，由於此類飲料中磷含量過高，特別容易導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。油炸、腌制、膨化食品等，在製作過程中使用了各種添加劑，重油重鹽，長期食用不要說容易造成營養不良影響長高了，更是嚴重影響孩子的身體健康。而像牛初乳、蜂王漿、禽類脖子等這些激素含量較高的東西，經常食用更容易造成孩子性早熟，骨骼閉合，不在長高。

○ 運動

運動絕對是助力寶寶長高最好的方法，游泳、跳繩、籃球、排球、羽毛球、拉伸運動等，都可以加速孩子身體代謝，促進骨骼生長，有助於孩子長高。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！