高能早餐這樣吃，不瘦算我輸！

許多想減肥的人都走進了誤區，以為少吃點早餐就能變瘦。其實不然，不吃好早餐的話，會使體內新陳代謝的效率降低，脂肪也更容易找上門來！但豆漿油條的油脂量太高，更容易引起肥胖！難道就沒有一款高能的早餐嗎？

答案當然是有！小編就給你介紹幾款高能且快捷的早餐，既能補充營養，而且怎麼吃也不胖。早餐有了它們，想要變瘦也不是什麼大問題！

主食不能少

許多瘦身一族都把主食當做天敵，尤其在早餐這一環節就敬而遠之。那就錯了，主食內可是含有大量碳水化合物呢，除了能為身體補充營養外，還能增強飽腹感。早餐吃飽了，就不怕嘴癢吃零食了。

飲品增營養

除了低卡又營養的主食之外，飲品也是必不可少的。給早餐加點健康奶製品就很不錯，為人體補充大量蛋白質之餘，還能增強免疫力，促進新陳代謝，但是注意別空腹喝牛奶哦。

果蔬更均衡

經過一夜熟睡，身體內的營養物質也代謝得差不多了，主食和奶製品固然能補充能量，但吃點水果蔬菜，能讓營養更加均衡！而且果蔬還能有效清除腸胃，提高人體免疫力，減肥一族可不能輕易忽視它哦。

要想變瘦，就得從早餐做起！吃這些高能早餐，再也不怕營養攝入不充分了，而且還能跟脂肪說拜拜，助你開始元氣滿滿的一天！

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