三伏天最傷腎的3個行為，第一個就常被人所忽視，看看你是嗎？

進入三伏天之後，氣溫就變得很高了，這時候如果不注意保護身體，是很容易降低免疫力，讓身體生病的，有的雖然一時沒有生病，但會給身體留下病根。而在三伏天，如果經常做這3個行為，就會傷害到你的腎，而第一個就常被人所忽視，看看你是嗎？

1、以飲料替代水解渴

夏天很多人喜歡喝冰鎮飲料，飲料不僅好喝，而且能夠降溫解暑，深受人們的喜愛，是夏季最為常見的一種行為。這本無可厚非，但是以飲料來替代水解渴就不值得提倡了。我們都知道，飲料含有大量的添加劑和糖分，吃多了對身體健康不利，尤其是裡面的添加劑，會增加腎臟的負擔，如果長期喝飲料，不僅會傷害到腎臟，而且身體也會出現問題。這種行為帶來的危害被很多人所忽視掉了，只為了一時的快感而忘記了對身體的負責。

2、喝水過少

夏天本來就是人體特別能發汗的時候，身體會流出大量的汗液，自然就需要補充更多的水分，如果這時候不注意，喝水過少，很容易導致身體缺水的。尤其是現在的上班族，工作壓力大，往往一坐就是幾個小時，工作「忘我」連水都顧不上喝，等到口感舌燥才想起去喝水，這時候身體已經是缺水狀態了。

身體處於缺水狀態，這身體健康是極為不利的，尤其是我們的腎臟，需要足夠的水分才能夠正常運轉，不然代謝廢物和毒素會在腎臟堆積，傷害腎臟的健康。

3、劇烈運動

一般來說，天氣熱人們是不喜歡劇烈運動的，哪怕是簡單的運動，畢竟三伏天宜「伏」不宜「動」嘛。但是，一些人覺得夏天運動，特別能出汗，應該能排出更多的「油脂」，就覺得是減肥的好時機，於是就拚命的鍛煉，希望自己能夠快速瘦下來。其實這種想法是錯誤的，出汗是不能排出所謂「油脂」的，是因為夏天身體很容易體溫過高，身體需要排出更多的汗液來降溫。因此進行劇烈的運動，很容易讓身體因大量出汗而進入缺水的狀態，如果不及時補充水分，對腎臟是一種不小的傷害。我們都知道，劇烈運動大量出汗，幾乎無尿可排，自然代謝廢物和毒素也就排不出去。況且，夏季劇烈運動，是很容易讓身體中暑的，如果劇烈運動後猛的吹空調，吹風扇、沖冷水，也是很容易使得身體生病的，這些都是值得注意的。

以上就是我為大家介紹的三伏天最傷腎的3個行為，希望能夠幫助到大家，如果你有其中行為的話，就需要注意並改正哦。最後祝願大家身體健康！

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