男人到了45歲之後，三伏天盡量少干這幾件事，不然身體會吃不消的！

目前全國正式進入了三伏天，天氣乾熱，如果平時人活動量加大的話，更容易體內氧氣不足，體內水分供應不足血液里的水就被拿來進行代謝，這樣很容易讓血管變粘稠，循環不暢通，心腦疾病會突發。

一到了這個時候，我們發現基本上都是在45歲左右的男性居多，45 歲這個年齡階段是比較尷尬的，身體早都不如以前好了，所以，酷熱的夏天，中年男人盡量少做這幾件事，不然身體會受不了的。

1、避免太大的情緒起伏

時常聽到有人會突然爆發出一句「氣炸了，快要被氣死了」，可能只是一句無心的發泄，但其實正是心裡當時的狀態，要注意在夏天經常生氣的話，心臟起伏大，血壓會隨著心臟而起伏，所以生氣時就有血壓飆高的情況，這時心臟和血管承受的無形壓力是正常心態下的三倍，過度的情緒化，很容易危及心臟。

2、避免吃油炸食品

經過高溫和油炸烹飪出來的食物里多少有害物質，應該大家都心知肚明，也知道要少吃一點油炸食品，但是有害的東西往往是美味的，中年人抵擋不住油炸食品誘惑的話，經常吃這些，腦袋暈眩，眼睛老眼昏花，腸胃難以消化等老人病，就會提前找上門。更可怕的是，油炸食品會引發高血脂、血管、動脈硬化等疾病。炎熱的天氣更容易給血管造成負擔，所以不能再貪吃油炸食品。

3、避免在蚊蟲叮咬後抓撓

健康的人被蚊子叮了可以使勁抓，但是有糖尿病的人，趕緊停下抓撓的動作，這類人除了要避免蚊蟲叮咬以外，還要在夏季注意保持肌膚乾燥，加強皮膚衛生。特別是腳上的皮膚，糖尿病患者有一種常見的併發症叫糖尿病足，就是因為在夏天腳部出汗多，引發感染而形成的。

4、避免在烈日下暴晒

夏天疾病高發第一位就是中暑，有些人特別容易中暑就是因為他們精神不好，特別是中年男性，精力已經不能比得上年輕的時候，還像年輕人一樣經常在室外工作，中暑概率會大大增加，所以不能避免曬太陽的，要注意補水。

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5、避免高頻率夫妻生活

中年男性的前列腺也是一大問題，因為精力已經跟不上，每次夫妻生活中都會耗損過多陽氣和腎氣，頻率過多的極其容易患上前列腺癌。

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