三伏天養生「黃金期」：少吃2肉，多吃2菜，護住陽氣驅百病

一到夏季，就有人會惦記著貼三伏貼，中醫說能夠強身健體，祛除體內濕熱，還能冬季少生病。可見三伏天是養生和保養身體的好時機，因為夏季天氣濕熱，很容易導致濕邪入體，在這個時候養生，適當調整飲食，可以降低患夏季慢性病的幾率，驅走百病。三伏天養生「黃金期」：少吃2肉，多吃2菜，護住陽氣驅百病

少吃鹹肉，夏天人體會大量出汗，這個時候就要補充適量的鹽分，有些人可能會想到通過吃鹹肉來補充，但這種做法大錯特錯，因為鹹肉中的鹽分很高，很容易攝入過量，會對腸胃造成傷害。

少吃烤肉，三伏天不適合吃烤肉，因為烤肉的過程中會產生苯並芘這種致癌物質。同時，很多小吃攤的衛生並不達標，夏天細菌容易滋生，會對身體健康造成危害。

多吃蓮藕，夏季吃蓮藕可以清熱消暑，促進腸道蠕動，幫助消化，能夠有效緩解便秘的癥狀，三高病人在夏季也可以吃一些蓮藕，可以降低膽固醇含量，比如涼拌蓮菜就是很適合夏季吃的一種爽口菜。

多吃冬瓜，冬瓜濕夏季的一種時令蔬菜，做法也很多，可以做冬瓜湯，也可以用來燉菜，炒著吃也可以。三伏天的時候，經常食用冬瓜可以利水通便，消除身體水腫。而且冬瓜熱量低，即使多吃也不用怕發胖，還能夠輔助治療糖尿病、高血壓。三伏天養生「黃金期」：少吃2肉，多吃2菜，護住陽氣驅百病

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