運動三個月皮膚變好了！

不少小仙女由於不規律的作息時間，不健康的飲食習慣導致身體處於亞健康。而調整身體亞健康的最好手段就是運動。運動不單是可以改善身體亞健康，還可以改善肌膚。

圖片來源於網路

1.排出皮膚里的「髒東西」

運動時體溫會升高，皮膚會大量排汗，而且在這個過程，毛孔會隨著皮膚溫度升高而打開，有利於皮膚毛孔里多餘的皮脂以及毛孔里的髒東西會隨著汗水一起排出。皮膚裡面的「垃圾」少了，皮膚上面的痘痘也會得到改善。但有幾個注意事項，運動前必須卸妝潔面，運動後等肌膚恢復常溫之後也要用清水將肌膚表面的汗漬洗去，然後塗抹一些清爽的乳液。

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2.體內循環「大換血」

既然運動排出了大量的汗水，我們必須要在運動後進行補充水分來維持體內的平衡。等於在運動前後將身體的水分「大換血」。這樣既可以有助於腸胃的清潔，還可以增加皮膚處的細胞的水分的時刻交換。皮膚自然變得光滑又有彈性了，細心的小仙女也會發現運動後皮膚明顯變得細膩了。

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3.促進新陳代謝

運動時會大致人體血液流動的增快，身體溫度升高，也就促進了人體的新陳代謝。人體的新陳代謝加快了，身體擺脫亞健康，各項機能趨於健康狀態。換句話說原本「罷工」的身體重新充滿活力，身體各個器官系統的排毒功能也開始正常運作，那麼肌膚還能不好嗎？

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4. 幫助規律作息

運動後身體會感到疲憊，有利於進入睡眠。即使你想熬夜，你的雙眼也會不由自主的合上。再者，運動導致我們的體溫升高，可一旦降低也會比之前更低，體溫下降會容易感到睏倦，所以運動後會睡得更好。但是要注意，千萬不要在睡前劇烈的運動，那樣可能會起反效果。應該選擇睡前兩小時做適當的有氧運動。作息規律了，肌膚自然變好了。

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給三個月自己，讓肌膚變得光滑細膩，讓身體充滿活力。

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