三伏養背

三伏是冬病夏治的好機會，要排出體內的寒邪最重要的就是補陽氣驅寒氣，補陽氣就一定要養背，因為背是督脈，背為陽、督為陽。三伏天不光是背部，腹部也有非常重要的穴位，像關元、氣海、神闕等等，但重點在背部上。腹部的推拿艾灸可以很容易做到，背部就沒有那麼簡單了，因為自己夠不著。人體背部基本上分布的是陽經，而且脊柱是主一身陽氣的督脈所在，督脈為陽經之海統攝著一身的陽氣，全身的陽氣運行都與其有關聯。脊柱的兩旁是足太陽膀胱經，各臟腑背腧穴均在背部的膀胱經上，這些穴位就是運行氣血、聯絡臟腑的通路。刺激這些穴位可以起到振奮陽氣、調和氣血、恢復臟腑的功能，由此可見人的背部是非常重要的部分，對內髒的功能調節起著重要的作用，調和陰陽、延年益壽。分享幾個養背的方法：第一就是搓背、捶背，搓背分為自己搓和別人搓，自己搓可以用毛巾或者藉助外力的工具，無論是自己搓還是別人搓一定要搓到膀胱經的兩側，捶背要以舒筋活血、振奮陽氣，捶的是穴位、捶的是經絡，在敲打震動的同時把經絡還有穴位里瘀堵的地方捶開，就可以增強人體的生命活力；第二是按摩和精油開背的方法，精油配上開背的手法進行松筋的開背按摩就可以促進血液循環、舒緩精神壓力、消除疲勞，還可以改善睡眠，特別適合肩頸僵硬、失眠、壓力大的亞健康人群，精油開背很多推拿按摩店裡都有，大家不妨在三伏天里試一試；第三種捏背，捏背就像平常擀皮一樣，可以很快的刺激背部督脈還有就是膀胱經，通過捏背也是一種用重力來敲打膀胱經穴位的方法，達到調節陰陽調和氣血恢復臟腑的作用；最後我給大家強力推薦的就是艾灸，背部的艾灸，艾灸就是藉助艾火純陽的熱力和藥力給身體以溫熱的刺激，通過經絡疏瀉傳導來調節陰陽平衡，可以強身健體，補陽氣、調五臟、強氣血、通經絡。無論是自己用艾灸罐還是請別人幫著艾灸，我建議三伏天有機會還是做一做艾灸，因為艾灸是最快、最簡單的方法，艾灸一個功效比前面三個加起來都強大。

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