腸胃不好，早餐常吃這3種食物，保護腸道又清理毒素，越吃越健康

哈嘍，大家好。早餐是生活最重要的一餐，那麼早餐吃哪些食物對身體好呢？今天小編就跟大家講一下。一起來看看吧。

全麥麵包。早餐吃全麥麵包對身體有一定的好處，全麥麵包跟別的食物不一樣，很多面包含有大量的酵母，使用後會刺激人體胃，分泌大量的胃酸，傷害腸胃。而全麥麵包不含酵母，含有大量的纖維素，維生素和礦物質，食用後能夠保護腸道，促進身體毒素排出，有利於身體健康。

雞蛋。早餐吃雞蛋對身體有很大好處，因為腸道經過一晚的消化，人體需要補充一定量的蛋白質。而雞蛋中不僅含有豐富的蛋白質，食用後還能夠減少飢餓感。另外，雞蛋中富含豐富的膽鹼，這種物質是合成大腦神經的必要物質，使用後能夠有效地提高記憶力，使注意力更集中。

香蕉。早餐食用香蕉對身體有一定好處，因為香蕉中含有豐富的維生素，礦物質，鉀和鎂等營養物質，能夠幫助腸胃消化，避免腸道中產生積食對身體影響，含有鎂能夠消除疲勞作用，食用後還能夠增加一定量的能量，支持上午的工作消耗。

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