清涼一夏 夏日小貼士

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這個夏天，

果然沒有讓大家失望

辣么大的太陽，

小編表示都不想出門了

抬眼看著外邊的天空，

全都是陽光無死角的照射，

突然間好想

讓雨神蕭敬騰來到我們的城市，

一刻的清涼

似乎已是天大的恩賜！

這個夏天，各位小可愛們打算幹什麼呀？

要不聽一下小編的建議吧！

1

冰闊樂

首先的話呢，

冰闊落是絕對不能少的吧，

一瓶不能解渴的話，

那就。。。。。再來一瓶好了。

2

多吃瓜瓜

夏季是瓜類果蔬的上市旺季，它們的共同特點呢就是含水量都在90%以上。

小編想說，吃500克瓜菜等於喝450 毫升優質水，再加上瓜類都屬涼性食物，有解暑利尿輕身的作用，絕對最適合夏天經常食用。

3

小風扇

夏天的話呢，小風扇也是非常重要的哦！試想一下，當你剛從外面回來，肯定會超級熱，這時有個小風扇是不是很完美呢？

4

冰鎮水果

西瓜，火龍果這些水果都是夏季祛暑的好夥伴，比起色素飲料，水果既可以補充維生素，還能解渴，又不影響健康。所以啊，怕熱的朋友們，趕緊自製一份水果沙拉吧，清涼可口，真的超級棒呢！

5

涼粉

盛夏里吃點嫩滑爽口的涼粉,

可以消暑解渴噢！

涼絲絲、酸辣辣的口感,

別有一番風味。

綠豆涼粉可以防暑消熱,

有解毒和降血脂的功效

豌豆涼粉有增強新陳代謝的功效

大米性味甘平,有利於人體消化吸收。

6

黃瓜

它含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分,具有解暑清熱的功效。《本草求真》中曾指出「黃瓜氣味甘寒,此能利熱利水。」而且黃瓜生熟都能吃,是去火必備食物噢！

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不過，小編還是很喜歡夏天的噢，

因為我們可縱情泳池游泳。

夏天給孩子們帶來歡樂，

他們是夏季里最快樂的天使。

夏天的荷花給我們露出笑臉，

夏天的荷葉向我們展現生機。

這個夏天，小編陪大家清涼一夏！

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青志

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