有點意外：這5個奇怪的原因，讓心臟病主動找到你

心臟病其實不是一種病，它是一系列心臟疾病的總稱。比如有人是先天性心臟病，有人是高血壓心臟病，有人是風濕性心臟病，有人是肺源性心臟病，還有擴張性心臟病等等。那麼心臟病的誘因，肯定是多種多樣的。

但是儘管如此，可以確定的是，我們的生活方式對心臟健康影響非常大，所以會有一些共同的風險因素。下面這五個鮮為人知的因素，可能把你推向心臟病。

1.睡眠太少

當你睡覺時，你的身體努力修復DNA，補充維生素水平，併產生抗氧化劑。研究人員追蹤了15000人14年，他們發現，那些生活方式健康（運動、飲食營養、適量飲酒、不吸煙）的人，死於心臟病的風險降低了67%。但是，如果他們每晚睡眠時間超過七小時，他們的風險就會降低83%。所以，每天晚上讓睡眠成為優先事項吧，在一個涼爽、黑暗、沒有干擾的房間。

2.幸福太少

科學家們讓一群有心臟病風險的人完成了一項有關健康、樂觀和生活滿意度的測試。在跟蹤參與者25年後，研究人員發現，最幸福和最樂觀的人，患心臟病的風險是其他人的三分之一。即便是在風險最高的患者中，幸福指數高，也將心臟病的風險降低了一半。樂觀、開心的人總是期待未來，並且傾向於選擇更健康的生活方式，這讓他們更健康。

3.空氣污染太多

污染空氣中的化學物質可能會增加體內的炎症，促進氧化，讓重要器官如心臟出問題。科學家發現，交通污染和噪音的增加，導致近十年來心臟病相關死亡人數增加了6％。所以，在室外注意避開二手煙霧，遠離卡車和汽車尾氣，避免在空氣質量差時外出，也不要在室內燒烤。

4.壓力太多

慢性壓力使皮質醇和腎上腺素升高，使血糖升高並使血管硬化。研究人員選了201位患有心臟病的人，並教他們關於心臟健康的信息。五年後，練習冥想者的心臟病發作、中風和死亡率減少了50％。所以，緩慢輕鬆的瑜伽課、冥想以及其他減壓方式，都能幫你預防心臟病。

5.重金屬毒素太多

高達四分之三的人血液中含有高濃度的鉛、汞和鎘等化學物質，這些化學物質可能會毒害體內的酶。在一項研究中，超過1400名心臟病發作倖存者，每周接受一種藥物治療，去除重金屬30周，結果心臟健康明顯好轉。雖然還需要更多研究，但我們應選擇有機食品，使用綠色清潔產品和過濾過的自來水來遠離重金屬毒素。同時，多吃深綠色蔬菜，有助於肝臟消除這些毒素。

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