濕氣的「死對頭」，每天吃一點，排凈體內濕氣，大肚腩也消失了！

三伏是一年中最熱的日子，南方雨水多，空氣潮濕悶熱，身體容易積累濕氣。很多南方人老了更容易關節疼就是因為體內濕氣太重，留下了病根。濕氣不分季節，不分體質，不分男女，任何時候都有可能趁虛而入，十人九濕，尤其盛夏多雨時節。中醫視濕氣為大敵，稱為「萬惡之邪」。所以在生活中我們要養成良好的生活習慣和飲食規律，尤其在飲食上多吃一些祛濕的食物，能夠有效的排出身體中的濕氣，而且也有助於減掉小肚子。

濕氣的「死對頭」，每天吃一點，排凈體內濕氣，大肚腩也消失了！

從古至今，中醫講究葯食同源，能食補則不吃藥。紅豆薏米有很好的祛濕功效，經常食用可以改善皮膚狀態、消除浮腫、美容瘦身。煮紅豆薏米水的時候還可以再加點芡實進去，祛濕的同時又健脾，效果更好。

紅豆。紅豆既可以補血，也可以除濕氣。而且紅豆具有健脾利水，清熱除濕，消腫解毒的功效，生活中用紅豆煮水喝，可以很好的排除體內的濕氣。

蓮藕排骨湯

蓮藕是一種營養豐富的天然食材，也是我們餐桌上的常客，它的營養十分豐富，蓮藕具有很好的利尿作用，和排骨一起煲湯，可以有效的將體內的濕氣排出，有一定的祛除濕毒的作用。

花椒

花椒祛濕氣主要是通過用花椒水來泡腳，以達到溫經通絡，祛濕通氣的效果，每天用花椒水來泡個20分鐘是不錯的選擇，但是要注意的是，並不是直接把花椒扔進熱水裡，而是要放在鍋里去煮成花椒水。

紅糖薑茶

紅糖薑茶就是很不錯的夏季飲品，現在的人經常待在空調房裡，很容易就會得「空調病」，預防「空調病」最好多喝紅糖薑茶，可以很好的去除身體內寒氣。紅糖薑茶不僅可以避免濕氣、寒氣對人體的傷害，還可以促進血液循環，催生身體陽氣，對於身體虛寒、容易有經痛的女生，就再合適不過了。

綠豆百合湯祛濕，取適量的綠豆、百合、冰糖。將材料提前浸泡一整個晚上，將一同放入到鍋內，加適量的清水，煮沸後再小用火煮至材料熟爛，放冰糖至完全融化即可。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！