最快速的減肥小妙招，一周瘦了10斤，原來都是因為這個減肥食譜！

隨著生活的發展和經濟水平的提高，很多人都被肥胖這件事情所困擾，尤其是現在，越來越多的美食呈現在人們面前，對於吃貨來說，減肥就是一件非常苦惱的事情了，因為為了減肥，好吃的東西不能吃，漂亮的衣服不能穿，還找不著對象，所以下面小編就給大家介紹一種七天瘦身術，讓你輕鬆瘦身！

第一天，番茄蔬菜湯，需要注意的是清淡一點，最好不要吃辣，早餐一定要吃好，而且要健康。第二天，適當的飲食可以喝酸奶和蘋果，把水果和蔬菜結合在一起。第三天健身操，三餐正常吃，可以增加一些運動來保持身材，第四天，適當的散步，適當的飲食，早餐是必不可少的。但是晚餐可以吃蔬菜和水果，但是禁止使用澱粉和肉類，晚餐可以去散步。

第五天可以慢跑，每天堅持跑二十分鐘，最後選擇早上起床之後晨跑。第六天，也是保持良好的飲食習慣，可以去游泳，也可以去慢跑，每周堅持一次游泳，如果堅持不了就改成散步和慢跑，這是特別適合現在夏天的運動。

最後一天，蘋果餐，一天只吃蘋果，因為據統計，蘋果是所有水果中最適合減肥的一種水果。

最後需要注意的是絕對不能吃宵夜，不能吃零食，不能吃甜食，不能吃油炸食品，不能吃高熱量的食品。所以說了這麼多，大家如果想減肥的話，就按照以上的方法，趕緊做起來吧！

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