從辦公室走向健身房要多遠？有時候只需要一個決定

當今的快節奏的生活中，越來越多的人因為投身於自己的工作，每天不是呆在辦公室中就是處於上班和下班的路上，在家中度過的時間遠遠少於工作場所，更不用說抽出時間來鍛煉身體了。但是，也有一些人能夠從繁瑣的工作中抽出時間，進行自己身體的管理，他們往往都取得了巨大的成果......

今天就讓我們跟隨這樣一位富有毅力與挑戰精神的健身愛好者，通過她的變化、決心與毅力，來給我們尋找一份激勵。使無論是處於工作還是學習的沉重負擔下，苦苦掙扎的你，鼓起勇氣，踏上前往健身房的路！

下面這一位可以稱為「非典型」的金髮碧眼的小姐姐，如果不告訴你她原來是一個體重不足、焦慮不安的上班族，你一定會以為她是一名從小接受系統訓練的模特。但是她現在真的成為了一名WBFF職業比基尼模特，她可以說是現代最偉大的女性健美運動員之一，這一步巨大的跨越，帶給了許多人無數的震撼！

LAUREN SIMPSON（勞倫辛普森）出生在澳大利亞悉尼，從小就非常活躍。高中時，她經常參加學校的無擋板籃球比賽，接觸足球、游泳和田徑，享受運動的競技性。大學畢業後，20歲的她在一家金融諮詢公司找到了第一份人力資源協調員的工作。在接下來的4年里，勞倫發現自己陷入了一個無聊的公司環境......

直到23歲，她才發現自己對健身的熱情。她開始在健身房鍛煉，以改變生活節奏並很快愛上了健身——但她不知道如何從訓練中獲得最大的收穫。她對營養和健美一無所知，每天只鍛煉心肺功能和吃1000卡路里左右的食物。這是一個危險的策略，但是勞倫非常渴望成功地塑造體形。

儘管她有正確的動機和動力來達到塑造她夢想中身體的目標，但是她的飲食和缺乏知識讓勞倫失望。她吃得不夠，身體不夠，體重嚴重不足後開始焦慮。她身體達到了一個非常不健康的地步，一塌糊塗；無論是身體上還是精神上。但這並不是全部——她還錯過了許多社交活動，與朋友和家人的關係破裂了。

勞倫知道，她必須改變自己的方式，讓自己的生活回到正軌。

到24歲時，2014年底，她終於邁出了康復的第一步，開始請教不同的私人教練，幫助她克服問題。這是她人生的一個關鍵轉折點，開啟了她的健身之旅。沒過多久勞倫就雇了一名教練，並接受了適當營養的教育。她開始遵循均衡飲食和舉重。她終於有了非常棒的身材，並朝著理想的身材做了規劃。

她為自己的轉變感到自豪，開始在她的Instagram profile上貼出自己旅行的照片。不知不覺間，她的照片就像病毒一樣迅速傳播開來，突然在網上引起轟動。勞倫被粉絲們的鼓勵所感動，她加強了訓練，以發展更好的身體。

她通過社交媒體發現到了健身比賽，並開始對其進行研究，獲得了新的尊重。在欣賞了佩奇·海瑟薇和米歇爾·列文等比基尼運動員的形象後，她很快就發現自己渴望登台。經過幾個月的緊張準備，勞倫終於參與了第一場比賽——2015年4月的英博南十字錦標賽，兵並且最終帶走了獎盃和總冠軍，她所有的努力都得到了回報。

但這只是開始，同月，勞倫在2015年INBA悉尼超體展上獲得第一名，並獲得總冠軍。然而，這並不是她當晚唯一的成就——她還贏得了職業聯賽的冠軍。在25歲的時候，也就是健身之旅開始的兩年後，她實現了成為職業比基尼運動員的夢想。在之後的許多大賽上，儘管她沒有繼續連勝，但仍然高居前三名。

在訓練上，勞倫每周的訓練程序分為3次下肢訓練和3次上肢訓練，外加1次全身訓練。她每周訓練6次，以保持她令人難以置信的體格。她試圖限制有氧運動，除非她正在準備比賽，否則只喜歡在一周內散步1 - 2次。

「我也發現了我對『舉重』的熱愛，我發現身體不僅需要強壯還需要力量。我現在可以挺舉和抓舉超過兩倍的體重，這是我健身房裡很多男人都做不到的。"勞倫辛普森。

而在飲食方面，勞倫遵循均衡的飲食，圍繞瘦蛋白、健康脂肪和複合碳水化合物進行計劃，進食時間通常安排在鍛煉前後。她試圖全年都吃乾淨的全麥食品，並且通過準確的計算來達到她的目標。

勞倫的動力來自內心，除了對於自己的高要求外，還來自與她把女性健身偶像佩奇·海瑟薇和米歇爾·列文列為她職業生涯的主要影響因素。她還稱讚她的粉絲在整個健身之旅中給了她自我提升的動力。

「有些健身的女性我非常欣賞，比如佩奇·海瑟薇和米歇爾·列文，但是我的主要動力來自內心。」

勞倫告訴我們，如果你對自己的生活不滿意，那麼努力尋找快樂是成功的最好方式。她從一名體重不足的上班族開始了她的健身旅程，儘管這個過程中經歷了各種各樣的問題與挫折，但經過多年的緊張訓練，她最終成了一名職業比基尼運動員。

你動力除了你的自身，還會有偶像的激勵，看到這裡，你是否有了充足的動力呢？那就快點開始你的鍛煉吧！

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