小伙健身8年,從一個小夥子變肌肉大叔,網友:健身後怎麼變老了?
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07-31
很多健身的朋友,多年健身讓自己身材越來越棒,因此越來越多的人加入到健身行業當中。下面這位外國肌肉男,健身8年,從一個小夥子變肌肉大叔,網友:健身後怎麼變老了?
他叫布拉克,看這身肌肉讓人很難聯想到到底是多大歲數?一身健美的肌肉健身有八年的時間,實際年齡他卻只有41歲,那麼為什麼健身會讓他從一個肌肉小伙變成大叔呢?
強大的背闊肌,後面卻刻著兩個漢字「真愛」頭髮和兩鬢已經變白,目前體重86公斤,是一名健身教練、健身模特和演說家。
上圖中是小夥子在八年時間的變化,雖然能看到一身的肌肉,但這兩鬢和頭髮都白了,讓網友不得不苦笑健身怎麼變老了,但一身強悍的肌肉也是失有所得。
布拉克認識和自己一樣職業的老婆,兩人經常切磋如何練出更加飽滿的肌肉,經常會在私底下進行PK,兩人身材都是非常的棒,肌肉男配美女天生一對,看看兩人在一起的樣子實在是讓人羨慕。
健身八年時間小夥子在舞台上也取得不錯的成績,目前主業是當一名健身教練,把更多的時間來培訓學員上,雖然年過40,但這身肌肉一般小夥子都比不了,儘管頭髮變白,但這身體依然強壯。
下面推薦大家三個動作練習我們的胸肌和大腿肌肉!
動作一:仰卧鋼索夾胸
在這個動作當中,鋼索的力量阻力是向外的,與胸部肌肉肌肉纖維的收縮路徑相反,鋼索越上拉肌肉受力就越好。
動作二:深蹲
深蹲雖然是一個側重腿部的動作,但其它對你全身肌肉的生長都有好處。深蹲可以釋放睾丸激素和生長激素,為整個身體在訓練的時候,提供一個高度合成代謝的環境,如果你想增加肌肉,不練深蹲肯定是不行的。
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