減肥蔬菜讓你健康減肥兩不誤！每天吃輕輕鬆鬆幫你刮油

一般人都覺得蔬菜屬於高纖維低熱量的食物，減肥效果肯定特別好，其實並不是所有蔬菜都能減肥的。有利於減肥的蔬菜在生活中非常多，人們經常攝入富含纖維素的減肥蔬菜，既可產生飽腹感，又能減少其他食物的攝入，食物攝入量的減少有助於減肥。那麼，蔬菜中對減肥效果較好的蔬菜有哪些？小編列舉四種，每天吃輕輕鬆鬆幫你刮油，讓你健康減肥兩不誤

冬瓜含有豐富的蛋白質、維生素等營養成分，它的營養價值相當高，而且沒有一點脂肪，熱量很低，很清淡。冬瓜具有利尿、利便、利水等作用。其中所含的丙醇二酸，能有效地抑製糖類轉化為脂肪，是減肥期間很好的食物。

洋蔥是保健抗老的蔬菜，具有降血壓、除血脂、利尿解毒的功效，能有效降低血糖，促進細胞對糖分的利用率，洋蔥還是很好的抗癌食品。

辣椒是含有維生素C最高的蔬菜了，而尖椒是辣椒的一種。另外，它還含有辣椒素，其能加快胃腸蠕動速度，促進消化，以排除腸胃中堆積的廢氣。辣椒還能促進人體血液循環，加快新陳代謝，從而達到瘦身的效果。

扁豆不僅熱量低，還富含纖維素，若配合綠葉菜食用，可以加快胃腸蠕動，消除便秘，加快新陳代謝，抑制脂肪的吸收。

竹筍含很少的脂肪及澱粉，屬於天然低脂、低熱量食品，是減重的好蔬菜。並且竹筍含豐富纖維質，能促進腸道蠕動、消脂通便，預防大腸癌。

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