幾道減肥大餐放你面前，必須選一道吃完，網友：圖四我能吃一盆

整個夏季最熱的莫過於伏天，又潮濕又炎熱，總體狀態就是，只要一出空調屋，渾身上下都是汗，整個過程將在5秒鐘發生，而炎熱帶來的就是沒有胃口，不想吃東西，而今天給大家帶來的這幾道菜，不但可以打開你的胃，還能去掉你的肥，大家文明觀賞，不得擁擠踩踏！

黃瓜含的水分高，熱量卻非常低，含糖量少，纖維豐富，其含有的丙醇醋酸，能夠抑制食物中的碳水化合物在體內轉化成脂肪，是很好的減肥食物。如果你不喜歡生吃的話，可以選擇涼拌一下，將黃瓜排扁然後切成小塊，放入大碗里再加一小勺鹽，適量的醋，幾滴香油即可，香脆可口非常好吃！

黑木耳裡面含有一種特殊的植物膠原和豐富的纖維素，這兩種物質不但能夠促進腸胃的蠕動，也還能夠促進腸道脂肪食物的排泄，並且減少人體吸收食物裡面的脂肪，從而預防肥胖的現象。而炎熱的夏天涼拌菜絕對是最好的選擇，將木耳泡發以後放入碗中，撒鹽，適量的醋，找點辣椒和洋蔥，來點味精，香油，一拌即可使用！

豆腐本身就含有極高的營養，常食可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。豆腐有增加營養、幫助消化、增進食慾，而冬瓜在古代就拿此種食物在晚夏初秋用來避暑，減肥。冬瓜被喻為白玉藏珍，富含多種維生素和礦物質，不含脂類，裡面獨有的丙醇二酸，對防止人體發胖，增進健美，具有重要作用。與此同時鈉的含量微乎其微，有利尿排濕的功效，更加促進減肥效果。

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