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炎炎夏日,眼睛也要防晒

炎炎夏日,眼睛也要防晒

夏日炎炎,爆表的高溫和強烈的紫外線也向眼睛發起挑戰。

炎炎夏日,眼睛也要防晒

眼球是個透明的介質,當光線足夠強時可以穿透角膜、晶狀體、玻璃體,直達視網膜。日積月累的紫外線照射導致的眼部損害不容忽視。

紫外線對人體危害大且肉眼不可見,極易被忽略。角膜是紫外線進入眼球的第一道防線,但其防護力有限。舉個極端案例,電焊工受電火光刺激後易發電光性眼炎,即紫外光急性損傷的一種。這種損傷就是由強光和角膜上皮細胞的特定蛋白質發生反應,導致蛋白質破壞、角膜上皮細胞剝脫所造成的。

紫外線穿過角膜到達晶狀體,日積月累的紫外線被晶體蛋白吸收後,會產生自由基,對晶體細胞產生破壞,導致晶體蛋白的變性,長期作用會導致白內障。這也是高海拔、低緯度(強紫外線照射)地區經常從事戶外勞動的人易患白內障的原因。

穿過晶狀體後,紫外線到達眼球正中心的黃斑並與感光細胞發生光化學反應,形成自由基,進而對細胞產生破壞。有研究表明,黃斑的慢性損傷,例如老年黃斑變性與長時間的紫外線與藍光照射有關係。上述致病機制提示我們,紫外線是看不見的眼部殺手,我們不能誇大其影響,但更不能忽視其危害。

紫外線對眼部的損害不在於朝夕之間,而是日積月累產生的,所以要樹立眼睛的防晒意識。眼部防晒要抓準時機。例如,在強光照射的夏天,鏡面反射強烈的海邊、雪場(雪盲值得警惕),海拔高、空氣稀薄的高原,緯度低、光照強的熱帶地區等,都必須做足防晒功課,盡量減少戶外活動,盡量不用裸眼直視強光。眼部防晒離不開「神器」,即正規廠家生產的防晒墨鏡、遮陽傘、遮陽帽,都可以起到阻隔紫外線的作用。遭遇暴晒的同時,記得多補充新鮮蔬菜和水果。果蔬內富含抗氧化物和維生素C等,不僅可以有效對抗光化學反應產生的自由基(自由基也是人體衰老的破壞能手,殺它應毫不留情),而且有助於暴晒後損傷的恢復。

黃斑作為眼球內部的防紫外線鏡片,對紫外線有濾過作用,其主要成分葉黃素在體內較難合成。因此,體內葉黃素含量較少的中老年人可以適當進行補充。

兩類人群更需特別注意:

  • 一類是兒童。

兒童的瞳孔較大,透光率高,且戶外活動頻繁,應採取適當防晒措施。

  • 一類是老年人。

老年人累積的紫外線照射時間長,基礎病和眼底病高發,是特別需要防護的人群。

炎炎夏日,眼睛也要防晒

文/北京協和醫院眼科教授 陳有信

整理/劉曉坤

編輯/管仲瑤

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