瑜伽讓人壓力減小，每天練這三個瑜伽動作會讓氣色更好！

瑜伽讓人壓力減小，每天練這三個瑜伽動作會讓氣色更好！

隨著工作壓力的增大，自然也出現了很多受不了壓力的人群。這些人在面對壓力時，會找很多的方法去緩解。比如要專門吃有利於睡眠的葯，或者暴飲暴食等等情況。但面對壓力時，小編想告訴大家更健康的一種緩解壓力的方法，那就是練習瑜伽。通過每天的練習瑜伽會讓你的壓力減小，當然氣色也會隨之更好。今天給大家分享三個瑜伽動作讓你的壓力減輕，氣色更好哦！

一、樹式

樹式瑜伽對於任何人來說都可以練習，起到的效果也一樣的好。在減壓的同時還會讓氣色恢復更好的狀態。同時幫助脊椎保持正直，內臟器官更健康。練習樹式時先身體站立，然後彎曲右腿膝蓋，並將右腳腳掌貼近左腿大腿。接著，讓雙手合十，保持動作不變在20秒以上。之後放鬆腿部恢復雙腿站立。

二、三角式

三角式瑜伽同樣是一個能起到減壓作用的瑜伽動作，練習三角式瑜伽會解決上班族腰背酸痛問題，同時讓腿部線條更美。在練習時先山式站立，兩臂舉起並與肩膀保持水平。接著讓身體向右側彎曲，右手觸碰右腳處地面。之後，左臂向上伸直，眼睛注視左手。同樣保持動作不變至少20秒才有效果哦！

三、貓式

貓式瑜伽會讓你在模仿貓的動作中身體放鬆，對消除背部僵硬和疲勞非常有效，是讓身體減壓必不可少的動作。在練習時讓身體呈四肢撐地的狀態。然後低頭弓背，下巴儘可能靠近鎖骨。接著，抬頭向上，腰部向下，尾骨內收。重複這樣的動作幾個來回之後，再讓自己休息。

這三個瑜伽動作對於現在人們面臨的越來越大的壓力會起到更好的作用。不知道大家學會了嗎？

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