注意，男人有這些習慣，腎臟的負擔就重了不少！

人的身體健康不是靠某一個器官，而是所有的器官都正常協調運作的結果。不管是哪一個臟腑，對人體的協調來說都相當的重要，不分高下，都是非常必要的組成部分。在大多數人的眼中，男人的臟腑中，腎臟尤為重要。但是，現在醫療技術進步的同時，男人們的腎卻越來越不好，這是因為他們有一些不好的生活習慣。

1.喝水量太少了

可能很多男人們在工作的時候都非常忙，以至於沒時間喝水，也沒有時間上廁所。而喝水少的話，排尿量就會大大減少，這樣體內的廢物就難以排出體外，久而久之對腎臟就會造成損害，造成腎虛。

2.長期熬夜

熬夜這個現象可以說是十分的普遍了，白天的工作不能完成，只能拖在夜裡加班趕點，而對於很多男人來說，兩三點水彷彿成了常態。長期的熬夜和作息不規律，人體得不到好的休息，會大量消耗男人們的精血，使得男人精氣不足，導致腎虛。

3.飲食過咸

有的人可能飲食過咸，會讓人體吸收過量的鹽分。而一旦日常的鹽分攝入過量的話，對於人體的腎臟又提出了新的考驗。過量的鹽分加重了腎臟的代謝負擔。如果長時間的飲食過咸，可能會導致腎功能衰退。因此，要注意飲食，不可吃的過咸，清淡一點點。

4.肉類攝入過多

現在的人們，不像古時候，任何一個節日都是一個聚餐的好機會。而往往人們在這些聚餐中容易吃的過多，海吃胡喝中難免可能會攝入過多的肉類食物，這就加重了腎臟代謝的負擔。因此，一定要剋制自己，吃到基本飽就可以了，不能吃的過飽。

5.長時間憋尿

還有些男人因為工作太忙，又或是沒有上廁所的機會，導致長時間憋尿。憋尿不僅自己很不舒服，對腎臟來說也不是一件好事。尿液要是長時間存在膀胱內，容易繁殖細菌，而有可能逆行到腎臟，導致尿路感染或是腎盂腎炎。因此，要注意及時排尿。

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