經常鬧點小脾氣，真不是小事！這些病愛找上門！

經常鬧小脾氣也有損健康

保健時報專家諮詢委員會委員

中國醫學科學院阜外醫院心內科副主任醫師 楊進剛

人們都知道氣大傷身，但很少有人知道，鬧小脾氣也會傷身體。

近日一項發表在《心身研究雜誌》上的英國研究顯示，經常鬧點小抑鬱、小焦慮和小壓力等「小脾氣」，也會讓人健康受損。該研究歷時3年，共對16485人進行了分析。

常有心理困擾，更易患心腦血管疾病、關節炎

之前有研究發現，在生氣或者情緒不好的1小時內，發生心梗的風險翻倍。另一項研究則發現，憤怒時，心臟病發作風險在兩小時內增加了3~8.5倍。

研究顯示，即使考慮了飲食習慣、體力活動、吸煙以及社會經濟地位等因素，與沒有焦慮、壓力、抑鬱感覺的人相比，經常有這些困擾的人，也會增加 46%的心血管病風險、57%的關節炎風險。風險升高部分是通過吸煙介導的。

「小脾氣」越大，發病風險越高

研究還發現，這種小脾氣與疾病呈正相關，即脾氣越大，風險越高。

隨著焦慮、壓力、抑鬱等的增加，疾病風險也會上升。心理困擾為中等水平者，心血管病風險增加 77%，心理困擾到高水平則會增加 189%的風險；對於關節炎，從中等到高水平心理困擾，罹患風險也從 72%增加到110%。

研究還顯示，雖然上述小的心理困擾沒有增加肺部疾病風險，但若不清除，隱患達到中等水平焦慮或抑鬱，則會增加 125%的罹患風險，到高水平則會增加148%的風險。

心理狀態不佳者，炎症水平更高

作者認為，一種可能的解釋是，經常有不痛快的人發生關節炎、慢阻肺和心血管疾病的風險增加，可能與炎症有關。因為心理壓力大和有脾氣者的下丘腦-垂體-腎上腺軸失調和皮質醇水平升高，升高了機體炎症水平，同時血壓升高、心率加快，影響了血脂代謝，並導致胰島素抵抗、內皮功能障礙等。

心理干預有助於防控慢病和關節病

作者認為，心理干預有助於減輕關節炎的疼痛和關節腫脹，提高慢阻肺患者的運動能力，還能降低心臟事件風險，其在預防和控制慢性病以及診斷和管理患者的心理問題方面起著重要作用。

快樂是一天，憂愁也是一天，雖然身不由己，但還是讓自己豁達一些、糊塗一些為好，否則疾病纏身，更如雪上加霜。

文中圖片來自網路 / 編輯 || 夏淼

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！