防晒你做對了嗎？專業皮膚科醫生解惑五種防晒差錯

1) 一定要外出前30分鐘擦防晒才有效果嗎？

早點擦的確能讓防晒乳分布均勻，防晒效果自然會比較好。但是我的觀點實際上這個議題並沒有那麼的重要，因為早上塗抹保養品到出門，基本上都會超過20分鐘以上，所以不管使用哪種防晒品，記得在保養程序後一定要擦上，就是有做到防晒保養。

所以真的不需拘泥擦完防晒產品多久後才能出門，最重要的是有沒有每天持之以恆的擦，有沒有3小時補擦，這才是防晒保養最重要的觀念。

2) 防晒的用量跟劑型該怎麼選擇呢？

使用量和劑型選擇應該放在一起討論。5角-1塊硬幣大小的塗擦量，大致趨近防晒品上標示係數測試時的用量，至於選擇防晒油、防晒乳或是防晒凝露作為日常保養？使用量足但膚觸感舒適就是最佳選擇。

建議認真聆聽自己肌膚的聲音，實際使用在肌膚上，每次塗擦1塊硬幣大小的量，能擦得均勻又不會讓你覺得膚觸感黏膩厚重、你願意補擦，才是最適合你的產品啊！

3) 上了妝怎麼補擦防晒呢？

比較正式厚重的妝，的確補防晒是困難的，可喜的是這些比較厚的粉妝多多少少有一些防晒的效果；如果是一般的淡裸妝，則建議選擇防晒係數標示清楚的BB霜或CC霜進行補擦，這是一個比較簡單的懶人補擦法。

當然補擦前別忘了先用吸油麵紙或蜜粉吸附一下油脂，才不會因為一直補擦防晒品而整滿臉泛油光哦。

4) 防晒一定要用物理性防晒嗎？

非物理性防晒不可，觀念並不完全正確。回想20年前剛當皮膚科醫生時，對於皮膚保養知識也是一知半解，也被洗腦到非用物理性防晒不可，想當然爾，那幾年我的臉，因為擦了純物理性防晒品，臉都是偏白且厚重，一點都沒有現在裸妝的美感。

實際上隨著科技進步，有些化學性防晒成分穩定且安全，而且UVA的防護力實測更勝於物理性成分。再者，化學性防晒成分相對容易做成清爽的防晒劑型。雖然這幾年來，純物理性防晒的厚重白感已有改善，但清爽度在夏天使用上恐怕還是黏膩了些。炎熱夏天想要高係數且清爽的防晒品，還真少不了化學性防晒成分啊！除非你是極度敏感肌，大家真的不用聞「化學」色變！

5) 防晒產品到底要怎選怎麼用？

再次強調兩個重點，紙盒清楚標示防晒係數，選擇SPF30以上及3顆加號高防晒係數，擦起來不黏不膩會願意補擦、對肌膚沒負擔感，才是最適合你的防晒產品！

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