女人懷孕代表著幸福的開始，更是一份責任的開始，除了要照顧家庭，還要照顧好未來的寶寶，當然這個就需要從懷孕開始就學會照顧了，除了要戒掉一些不健康的零食以外，你知道有些調味品也是不可以吃的，做菜的時候就不能放了，要不然對你和寶寶都有一定的影響，尤其第4種天天吃，快來看看你有吃過嗎？

糖

糖可以直接食用，而且也是一種調味品，很多人做菜的時候都會放，而且放糖的味道還是非常不錯的，增強菜的鮮度，但是孕期的朋友最好要少吃糖和甜品，因為吃糖過多會容易引發妊娠期糖尿病，而且還會導致消化不良和厭食的現象，所以一定要注意，尤其是懷孕前三個月。

味精/雞精

味精是一種常吃的調味品，雖然現在很多都把雞精代替了味精，但是這二都含有相同的成分，其中含有的一些成分會中各孕婦體內的鋅元素，使鋅大量流失，不僅對孕婦不好，還會影響胎兒的發育，尤其是智力方面的問題，所以懷孕期間這種調品最好少吃。

辣椒

很多人無辣不歡，但是懷孕之後辣椒最好先戒掉，辣椒會刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等，孕婦雖然不是絕對禁止，但是必須要適量，如果屬於前置胎盤的情況則應絕對禁止食用，另外常吃辣椒容易上火，對胎兒發育不利。

八角

八角很多人天天吃，無論是炒菜還是燉肉湯的時候喜歡放一點，但是八角是溫熱的調料，准媽媽食用後容易導致胎熱，便秘等，不利於胎兒的發育，所以孕婦最好不吃。

溫馨提示，孕期這3種食物一定要多吃

水果

懷孕期間應該要多吃水果，因為水果都含有豐富的維生素，常吃可以補育身體所需要的營養，還能增強免疫力，避免孕期生病吃藥，另外要注意的木耳和桂圓不可以吃。

蛋白質食物

懷孕期間一定要補充優質的蛋白質，可以促進寶寶的全面發展，例如多喝牛奶，豆類，雞蛋等，另外堅果，核桃，魚類等食物也要常吃，可以促進寶寶的發育。

蔬菜類

各種新鮮蔬菜都是很好的選擇，尤其是綠葉蔬菜，因為綠葉蔬菜裡面的葉酸含量較高，懷孕初期要補充適量的葉酸，可以預防嬰兒神經管畸形。

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