人體70％以上的疾病都是它導致的，想身體健康的，一定要知道！

每天一刻鐘，健康管糖真輕鬆，大家好，我是葉梁。

這段時間，我一直給大家講要注意腸道健康，因為腸道健康，我們的身體才會真正的健康。

我們年輕的時候腸道健康，能夠保證我們有足夠的營養，能夠保證我們免疫體系足夠強大，抵禦疾病。

那我們年老了以後呢？腸道健康能保證我們代謝正常，能保證我們少吸收一些有害有毒的東西進入我們體內，傷害我們衰老的身體。

還有一個更重要的是，如果我們腸道健康，還可以幫助我們預防各種慢性疾病，可以說，我們人體70%以上的疾病都是因為什麼導致的呢？是因為我們腸道不健康導致的。

那如果我們想健康，我們想長壽，特別是到老了以後，身體沒有什麼疾病，那我們一定要注意腸道健康這個最基礎的健康。

那腸道健康最主要的需要我們做什麼呢？

第一，飲食要平衡，也就是說我們不能偏食。

第二呢，我們一定要注意，到了一定年齡以後，要養腸道菌群。

人的生命兩頭都需要養腸道菌群，一頭是你剛生下來的時候，腸道裡頭菌群還沒有建立之前，這個時候你要靠母乳提供益生菌，提供養益生菌的低聚糖，把你腸道的腸道菌群系統建立起來。

這個時候你腸道菌群系統建立起來了，你身體的其它的、所有的包括免疫功能以及營養體系才是真正建立起來，你身體才能健康。

但是到了老年以後，我們腸道的菌群也出現問題了，益生菌是越來越少，那這個時候也需要我們養益生菌來保證腸道健康，用健康的腸道來養我們的身體，來保我們的身體，來避免我們身體生病。

所以腸道健康其實是延續我們一生當中最重要的健康，只是我們年輕的時候，我們這也能吃，那也能吃，我們的腸道功能非常好，所以我們不太重視它。

但是到年老了以後，我們腸道菌群差了，我們就一定要注意腸道健康。那這個腸道健康，需要我們做什麼呢？

第一，要學會養腸道健康。為什麼我給大家建議服用異構乳糖，你每天喝一點異構化乳糖，就是因為它能夠養我們腸道下端，特別是結腸里的，這些益生菌。

不是養我們腸道上端的從口腔到食管到胃這一段的益生菌，養這裡的益生菌，我們喝點酸奶，吃點含有益生菌的東西就可以。

為什麼？因為很多這些食物的益生菌過我們胃酸是過不去的，被我們胃酸給殺死了，那所以我們吃點酸奶，你補的是，你是補的上消化道的。

那我們養益生菌呢？就是通過我們不能代謝的異構化乳糖，異構化乳糖我們又不能吸收，這樣它就能夠到我們小腸下端，到我們結腸裡頭，讓那裡的細菌去代謝去發酵，變成短鏈脂肪酸，這時候就可以養我們那裡的益生菌。

同時呢，我們可以吃醫院裡頭藥店里賣的那些活性菌，這些活性菌呢可以在我們吃飯的時候吃，這樣的話有一部分就可以到我們的消化道的下端，在那裡頭髮揮作用。

但是如果我們單純補益生菌，它只是在短時間內發揮作用，時間長了會隨著我們大便排泄出去。為什麼？因為我們外補的這些益生菌是不能定植在我們腸道內的，如果它能定植在我們腸道內，醫生是不敢給你補的。

所以你怎麼吃，你會發現，只要你不吃，它就沒有任何作用。你吃的話，今天有點作用，明天有點作用，你停下來它就沒有作用。所以外補的益生菌不能代替養益生菌，道理就在這兒。

（欲知後事如何，請看明日文章）

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