女生必看的姨媽期瘦身法，輕鬆高效，一般人我不告訴他

作為女性，總感覺自己在大姨媽期間特別的能吃，但常聽人說，這個期間吃東西是不會長胖，所以就放心大吃。但事實上，這是一個錯誤的說法，食物的熱量不會因為大姨媽就減少吸收，這其實都是因為在姨媽期之前會產生水腫，到了後期水腫會慢慢消失，就給人一種變瘦的錯覺。

當然姨媽期也是一個很好的瘦身階段，在姨媽前期，身體會出現不適，新陳代謝、抵抗力都會下降，就會出現浮腫、心情差，這時候可做一些舒緩運動，比如說散步、瑜伽等。

在經後的7-14天就是黃金減肥期，這時體內的雄性激素分泌旺盛，剛好可以做大量的運動，跑步、游泳、騎車等一些運動量大活動，這可是很重要的減肥階段。

經後的14-21天，這時候食慾大增，身體會需要大量的營養補充，水果、堅果，當然運動量也是要跟上的。最後也就是21-28天，由於之前大量的運動，食物的補充，這時候會進入一個疲憊期，甚至還會出現粉刺、閉口、局部出油等現象，這時就是新一輪的開始。

說了這麼多，網友們應該掌握一些小知識了吧？在大姨媽期間保暖也是很重要，減肥最根本還是要合理運動、控制飲食，健康減肥。

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