身體濕氣重不重，看身體有沒有這4個表現，看一眼就知道

.1.舌苔白而黃且厚

在中醫方面人認為，舌頭的好壞的也能體現一個人的身體狀況。一個健康的舌頭，會有舌苔，但是是淡白且沒有異味。如果舌苔白而黃且厚，說明體內濕氣重，一般這樣的舌苔都會有異味，及時刷牙過後也會有。

.2.女性白帶異常

濕氣重也會引發婦科疾病，比如白帶異常，味道大，甚至瘙癢等。

.3.小腿酸痛

體內濕氣重的人，早起會有輕微浮腫現象，而且容易酸痛，尤其是下雨天或者潮濕天氣。

.4.大便不成形

體內濕氣重，大便次數多，且排不凈；大便顏色發青、溏軟不成形。

濕氣重，看似是一個無關痛癢的疾病，但是對於想要減肥，便秘，皮膚長痘，粉刺，年紀大的人來說，卻是不可忽視的。體內濕氣會讓減肥變得困難，這也是有些人怎麼減肥也瘦不了，但是有些人怎麼吃也胖不了的原因。體內濕氣重也會引發痘痘，粉刺的生長，以及年老人關節痛。

夏季炎熱潮濕，如何祛濕？

吃薏仁米須粥祛濕

濕氣重，會是自身的消化功能減退，而薏仁米須粥防濕氣，健脾祛濕、清熱和胃。，每天一碗粥，對祛濕有很大幫助。

薏仁米須粥

材料：薏苡仁、玉米須、粳米

做法：粳米洗凈後放入藥材，加水，以大火煮開，轉小火煮約30分鐘至軟爛。

喝黃桑翠錢茶祛濕

用具有健脾祛濕作用的食材，製成黃桑翠錢茶，堅持每天喝，簡單方便，省時間，有祛濕的作用。

黃桑翠錢茶

材料：黃桑，翠錢，羅漢果，決明子，山楂

做法：將所有材料合理搭配，加水熬煮一個半小時，去渣飲茶水，趁熱喝。也可以選擇黃桑翠錢茶茶包，用開水沖泡即可。

黃桑翠錢茶配方原理：

黃桑，具有清熱解毒、利尿消炎效果。研究證實，蒲公英有廣譜抗菌作用，對金黃色葡萄球菌、白色念球菌等有一定抑菌作用。

翠錢，《本草綱目》記載：赤小豆，其性下行，久服則降令太過，津液滲泄，所以令肌瘦身重也。翠錢可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。

羅漢果，雖然沒有直接除濕的效果，但是可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。

決明子，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有「補而不峻」、「防燥不膩」的優勢。

山楂，緩急止痛，用於脾胃虛弱，倦怠乏力，癰腫瘡毒，緩解藥物毒性、烈性。

泡腳祛濕

睡前泡泡腳，不僅有助於睡眠，還能更好地刺激經絡，振奮人體臟腑機能，有助於祛除暑濕，預防熱傷風。

做法：睡前一個小時泡腳，水溫在40度左右，每次浸泡15分鐘，可以稍微按摩腳部，促進血液循環。

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