通過出汗來排毒？專家：別逗了，還可能出現這三種情況！

通過出汗來排毒？專家：別逗了，還可能出現這三種情況！

現在正當三伏，炎炎夏日，氣溫是一年中最高的一段日子。這個時候，只要不呆在空調房，稍稍活動一下，身上就會出現一層細密的汗珠，更有一些體質比較特別的人，很容易出汗，一旦出汗就是大汗淋漓，像是剛剛洗過澡似的。有的人認為，出汗可以排毒，把身體里的垃圾排出體外，所以大量運動，來增加排汗量。可是，身體里的毒素真的會隨著汗液排出嗎？

實際上，你真的是高看排汗這件事了，排汗最基本的目的只是為了調節體溫，通過從體內排出水分來帶走熱量。排出的汗大約99%都是水分，只有剩下的1%是體內礦物質之類的，要實在說能排毒，就是特別微小的尿素氮了。可是這種尿素氮最主要的排出方式是通過尿液，以出汗的方式排出的，遠遠不到1%。

所以說，出汗並不能向某些人認為的那樣，能夠排出大量毒素。而且，人體本身是一個很均衡的狀態，沒有網傳的那麼多毒素，就算是有，主要的排出方式還是通過大便和小便，所以，就不用那麼費盡心機去加大出汗量了。否則，不僅沒有排毒的效果，還會出現以下三種情況，傷害自己的身體。

第一種，出汗太多的話，是會出現脫水癥狀的。水是生命之源，人體60~65%都是由水分構成的，如果排汗大多，又不及時補充水分，長期處於這種狀態下，會出現頭暈、頭疼、乏力等機體脫水的癥狀。

第二種，出汗大多，毛孔處於張開的狀態，這個時候如果遭遇到涼氣，很容易寒氣入體。而夏季濕熱，陽氣都在體外，體內本來就處於濕寒的狀態，這個時候很容易著涼感冒。

第三種，身體大量出汗，汗水粘在身上，粘乎乎的，長期處於濕潤的狀態，很容易招惹細菌，使皮膚受到感染。如果是皮膚表面有傷口的話，更加要多注意。

所以，大家平時鍛煉身體時要多留意，並不是出汗越多越好，出汗量較大的體質應該及時補充水分，保持體內水分平衡，避免脫水癥狀的發生。出汗過後不要馬上洗澡，也不要對著風扇和空調吹，可以先把汗擦乾，靜坐一會兒，等毛孔收縮後再洗澡。

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