想要長生，腸胃要常清。這幾種排毒清腸的食物，你在吃嗎？
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晴天
葉惠美
周杰倫
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俗話說：「想要長生，腸胃要常清。」就是說，想要讓自己變的長壽，腸胃要經常清理。經常便秘，也會給我們的身體帶來很多問題，比如口臭、痤瘡、色斑等，甚至嚴重的會誘發癌症。
在生活中，有很多食物是可以清理腸胃的，讓我們一起來看看，都有哪些食物要常吃呢？
糙米，是指只是除去了外殼的穀粒。它含有豐富的纖維，能吸水吸脂，讓腸道更通暢。
燕麥低糖高能，高營養、高纖維，可以用作早餐。燕麥能夠滑腸通便、促進腸道排毒，讓其變得更健康。
多吃富含纖維素的食物，很多人都是特別喜歡吃紅薯的，因為它的口感和味道都是非常好的。紅薯當中含有豐富的澱粉和纖維素，可以加快腸道排毒，讓腸道變的更加健康。紅薯當中含有大量的纖維，這樣就可以起到促進腸道運動的作用。
花生所含的油脂能夠潤滑腸道，含的膳食纖維也能預防便秘。添加蜂蜜，更能潤腸，蜂蜜還能美容養顏，還能潤腸排毒。常喝蜂蜜水，可以緩解心血管疾病或者是神經衰弱。晚上喝一點蜂蜜牛奶，還能改善睡眠。
紅糖是女孩子經常喝的，紅糖含有一種成分，是有解毒功能的，想要排出身體毒素的話，可以喝一點紅糖水。不過，患有糖尿病的人是不能喝的，會加重病情的。
酸奶能維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵；還能促進腸道蠕動，防止便秘。
多吃這幾種食物，也是能夠起到排毒效果的。
洋蔥具有殺菌消毒，能促進腸胃蠕動，加強消化能力，排除腸胃中的廢物。還能夠幫助肝臟排毒。特別是糖尿病、高血壓等人，但患有皮膚疾病、眼睛疾病、腸胃疾病的人，是不能吃洋蔥的。
海帶是大家經常會吃的食物，它具有一定的排毒作用，常吃海帶能保證腸胃的健康，還能預防很多疾病。海帶的作用確實是毋庸置疑的，還能有效的防治一些血管類疾病，對於人們的健康是有很大好處的。
黑木耳被稱為「素中之葷」，「中餐中的黑色瑰寶」。黑木耳能吸附腸道內的「毒素」，常吃黑木耳，能夠對身體起到一個清掃的作用，能潤肺排毒，促進腸道蠕動，還能預防高血脂。
苦瓜很適合人們在夏天吃。它不僅能清熱解暑，還能排除體內的毒素。還能增強免疫力，能預防很多疾病。
胡蘿蔔能保護眼睛，還能治療夜盲症。胡蘿蔔素能夠中和毒素。榨成汁，也是很不錯的。
蘆筍，很多人都喜歡吃，但對於蘆筍過敏的就不要吃了。蘆筍能利尿，但要注意，蘆筍最好還是單獨食用比較好。
芹菜所含的纖維素，可以過濾體內的廢物。經常食用可以身體排毒，有抗氧化效果。此外，它還能調節體內水分的平衡，改善便秘。
其實每天喝足量的水，也是能夠排毒的，也是不容忽視的。人的一天至少應該喝七八杯水。早晨起床之後的第一杯白開水，確實是很重要的。
每天保持適量的運動，這樣不僅能促進腸道蠕動，還可以鍛煉腸道的肌肉，從而使毒素排出體外。
平時的飲食習慣也是很重要的。一日三餐按時吃飯，不要暴飲暴食，腸胃自然就會變的更好。
祝大家都能注意飲食，養成好習慣，每天都健康快樂地生活。
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黃瓜還可以這麼吃？我竟然一看就會做了，更何況聰明的你呢！
終於找全了：這些東西很傷腎，盡量少碰！而另外一些東西很補腎，要常吃。
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※出汗就是在排毒，若出現這種狀況，可能是體內濕氣太重，要當心了
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