老中醫提醒：平時常吃這些食物，幫你補氣血，預防貧血！

紅棗，藥王孫思邈就極力推崇大棗，認為大棗的養氣補血嘆為觀止。對於「一日三棗，青春不老」的紅棗，它的補血功能當之無愧地排行第一。大棗中的氨基酸、維生素、核黃素等及各種微量元素，這些都是對於身體有好處的，紅棗最好以熟吃為主，蒸煮熬湯皆可，營養豐富，健脾養胃，益血寧神。

莧菜，這是在農村比較常見的蔬菜，是補血最佳蔬菜，尤其是夏季。莧菜具有增加血紅素、提高含氧量功能，如果與小魚同煮，它的鐵質就能翻倍，所以可以常吃。不過吃的時候要多多的注意了，他可能會含有一定的毒素，所以要好好處理。

龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季並有新鮮龍眼上市，桂圓肉含的鐵質及鋅營養成分，而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之症有助紅血球功能，改善貧血，是大人小孩皆適合食用的補血食物，尤其是孕婦和產婦。這是對於女性來說十分好的水果，所以可以常吃！

甘蔗，這是比較常見的一種水果，但是很多人不知道甘蔗也有補血的功效，這是因為甘蔗里含有大量的鐵，鐵是血液所需的不可缺少的物質，所以貧血的人可以適當吃點甘蔗來補血，或者也可以通過喝甘蔗汁達到補血的目的。不過需要引起注意的是，由於它的含糖量十分的高，所以糖尿病患者最好不要多吃。【老中醫提醒：平時常吃這些食物，幫你補氣血，預防貧血！】

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