25歲健身小伙，健身多年練出超強背闊肌，健美肌肉不亞於菲爾西斯

如今的年輕人都比較喜歡健身，很多亞洲年輕小伙受到西方健美肌肉男的影響也紛紛開始練起肌肉，但今天的亞洲肌肉男還是不能與歐美肌肉男相提並論，看看下面這位美國小伙，雖然沒有拿過什麼大獎但這肌肉已經超過很多亞洲肌肉男。

他的名字叫德里克·倫斯福德，來自於美國印第安納州，健身多年的他練出了超強的背闊肌，其肌肉一點也不亞於菲爾西斯，但他受羅尼和菲爾西斯的影響，一直在堅持健美這條道路上。

今年只有25歲的他，卻有著比同齡男人肌肉大好幾倍，看看上圖中德里克的背闊肌是不是非常的寬大，同時各個小肌肉塊也表現的非常的明顯，身高只有167的他，卻有著96公斤的體重，相信在未來212磅級別他是新一代的王者。

小伙把自己的照片分享到網路上，引起了大家的探討，有的認為這樣的背闊肌太強大了，不是一般自然健身能練出來的，但也有一些朋友卻不這樣認為，只要自己努力加上先天因素，達到這樣的肌肉塊也不是不可能。

雖然說現在健美是科技與技術相結合，但扔然有很多健美肌肉男追求自然健美，小伙能有今天這樣強大的肌肉，想必也是在私底下訓練有素，付出了不少的辛苦。

小伙健身多年也認識了自己的另一半，他的女友也是練健美的，目前是一名健身教練，也是一名模特，兩人在一起有三年多的時間，經常在一起切磋，看看下圖中的兩人是不是郎才女貌？

肌肉男配美女天生一對，很多網友羨慕這樣的肌肉男，男人練出肌肉就是要找一個和自己差不多的女朋友，這樣兩人在一起才比較搭。

男人要想練出超強大的背闊肌，一定要對自己的背部肌肉加大訓練，下面給大家推薦三個動作練習背闊肌！

動作一：正握器械拉背

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動作二：啞鈴划船

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動作三：T杠划船

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現在女性越來越偏喜歡肌肉男，所以男人還是有一身肌肉比較得意女性的喜歡，建議大家平時有時間可以去健身房裡訓練一下。

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