濕氣不除，百病來！中醫教你兩個祛濕穴位，健脾祛濕，振奮陽氣！

夏天潮濕悶熱，容易導致人體濕熱，不自在，早晨起來呢！也睏乏無力，皮膚暗淡無光澤，這是由體內的濕氣太重導致的。

那麼生活中哪些壞習慣能造成濕氣的形成呢？我們又該怎麼來應對呢！

一：久坐

久坐會使人腦部供血不足，加重乏力，失眠，記憶力減弱，還會導致全身的肌肉酸痛難忍，脖子僵硬轉不動，頭暈頭痛眼花的癥狀。

二：睡不夠

睡一個好覺能讓我們的身體更輕鬆，沒有壓力，希望大傢伙每天十一點前就可以上床睡覺。

三：生冷食物

冰淇淋等生冷的食物！會刺激腸道消化吸收的功能停滯，這樣呢也就給外部威脅（細菌病毒等）提供了入侵的機會。

四：口味重

油膩或咸或過甜的食物，都是不易消化的。會造成腸胃的發悶發脹最後發炎。

五：運動少

運動少的人多會出現身體睏乏沉重，四肢無力等濕氣的表現，也造成體內淤積的濕氣越來越多。

六：吹空調

過於貪涼容易損傷身體的陽氣，讓濕氣有機可乘。

其實除濕器沒有想像的那麼難，除了改掉上述的壞習慣之外，也可以拍打和按揉穴位來解決。一：拍他肘窩和腘窩，每一到兩周拍打五至十分鐘。可以有效地緩解此處的酸痛沉重的癥狀。二：按揉陰陵泉和承山穴，陰陵泉、穴位位於脛骨內側和下緣的凹陷處，是脾經的和穴，可以健脾除濕，承山穴位於腓腸肌的肌膚下，伸小腿時，在腓腸肌肌下出現人字處，是足太陽膀胱經的穴位，經常按揉可以振奮陽氣，減少濕氣。

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