吃「核桃」補腦，早上吃和晚上吃差別如此大，什麼時候吃最好呢？

吃「核桃」補腦，早上吃和晚上吃差別如此大，什麼時候吃最好呢？

核桃所含的營養成分可以說是很豐富了，但是你知道它什麼時候吃最好么？

核桃富含蛋白質、脂肪、亞油酸、亞麻酸、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素、鉀、鈣等人體所需的營養成分，比正常的蛋肉奶營養成分高出5倍不止。

核桃不僅是最好的健腦食物，而且對於頭暈、失眠、心悸、健忘、食欲不振、全身無力等癥狀的老年人也能夠起到滋養的作用。

核桃還能夠補氣養血、潤燥化痰，對於大腦的發育和延緩大腦衰老也有一定的作用。

但是你知道核桃什麼時候吃最好么，是早上還是中午，又或者是晚上呢，一起來看看！

怕胖的女性要注意了，因為它所含的油脂成分是很高的，即使它營養再高，如果吃的時間不對是很容易變胖的哦

記住：吃核桃的最佳時間是早餐後或者飯後兩個半小時左右，人體早上需要的營養成分很多，工作一上午是很費腦還有熱量的，早上吃核桃既能補充營養，又不用擔心長胖。

但是如果晚上吃核桃，也不怎麼運動，就很容易讓核桃的熱量變成脂肪長在你的身上，而且還容易上火，導致消化不良。

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