長壽還是短命，就看這3個習慣！只要你堅持做，想不長壽都難！

「祝您身體健康」，是我們經常用的祝福語。每個人都希望自己的健康長壽，因為擁有健康的身體，才能更好地感受這個世界。

今天的小編給大家分享三種最好的長壽葯，可以幫助我們多健康，少病痛。

首先，是水。水，堪稱長壽的第一要素。一個正常成年人，體內的水分大約佔70%，可見水對人體是多麼的重要。很多疾病，都是由於喝水不足造成的。比如皮膚乾燥、便秘、夏天脫水、中暑的現象。但不管是生病了，還是健康人，都要養成多喝水的好習慣。比如在早上醒來，睡前半個小時，或者是深夜醒來時喝上一杯水，可以減小血液的粘稠度，減少心腦血管疾病突發的危險，以及緩解胃腸病。

第二個長壽葯就是睡覺。睡覺，可謂是天下第一大補。俗話說，每天睡得好，疾病不來找。葯補不如食補，食補不如睡補。說的都是有道理的。

因為良好的睡眠，能夠消除我們全身的疲勞，使腦神經內分泌，物質代謝，心腦血管活動消化功能，呼吸功能等都能得到很好的休整。促使身體組織生長發育和自我修補，增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力。這對養生的至關重要，所以要養成早睡早起的好習慣。

第三種長壽葯，那就是走路。說起走路，那大家肯定都被走路大軍震撼過，那說明走路對身體是大有好處的。走路被世界衛生組織認定為，世界上最好的運動。目前，已經成為全球最流行的保健運動，走路可以延年益壽，預防心臟病，預防改善骨質疏鬆等等好處。

總之，喝水、睡覺、走路都是咱們身邊最廉價，但是，對身體最有益的三大長壽葯。

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