脂肪肝最稀罕這8類人！快看看有你嗎？預防刻不容緩！

近些年來，脂肪肝的發病已經呈年輕化的趨勢了，越來越多年輕人更容易患脂肪肝這種疾病了，這就值得我們引起高度重視了。特別是都市中的一些白領一族，患脂肪肝的幾率是非常大的;尤其是這八類人群患有脂肪肝的概率更大，看看有你嗎?

脂肪肝最稀罕的8類人：

胖子

夜貓子

嗜酒如命者

無肉不歡者

營養不良者

飲食不規律者

肝炎患者

糖尿病患者

親愛的小夥伴，中了幾條?

還不拿脂肪肝當回事么?

該重視起來了!

在解決「發福」的身體的時候，

把給肝臟「減肥」提上日程吧!

年輕人如何預防脂肪肝?

(1)每周運動5次：標準「運動357」，也就是每次運動應達30分鐘，每周5次，運動時每分鐘心跳數應達最大心跳數的7成，大約是感到有點喘，但還能說話程度。

(2)晚餐8點前吃：晚餐太晚吃、吃消夜等，都易增加肝臟負擔，建議晚餐最晚在晚上8點前吃完、吃7~8分飽就好，有助肝臟在晚上好好休息。

(3)戒吃消夜習慣：若不得已要吃消夜，可吃一點清淡食物墊胃，如地瓜粥、青菜等，且吃完後可散步10分鐘，幫助消化。

(4)少油脂和少糖：少吃自由基高的食物如燒烤、油炸等，甜食等食物也少吃，改喝低脂牛奶，飲料選無糖或少糖，喝白開水最佳，多吃五穀雜糧和天然蔬果。

(5)患者應定期檢查：抽血發現肝機能指數GOT、GPT皆高於安全值代表肝細胞受損，若只γ-GTP偏高則為飲酒過量引發肝解毒障礙，應做超音波檢查。

若已被確診有脂肪肝，應定期追蹤治療，建議每3個月抽血、每6個月照一次腹部超音波。

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