生理期吃這7種食物，經期污血排不出來，你卻吃的津津有味！

每個女性每個月都要有那麼幾天比較特殊的時期，每個人生理期的反應不同，有的人痛經嚴重，有的人出現身體不適，影響工作生活，其實生理期講究還是比較多的，相對比平時多些禁忌，不碰涼水、不做劇烈運動、在吃的方面也很講究，有些東西吃了以後不利於經期污血的排出，宮頸糜爛、子宮肌瘤、子宮癌等婦科疾病大多數都是因為經期不正確的飲食習慣造成的。下面我們一起來看看生理期不能吃的食物有哪些？

一、過鹹的食物

鹹菜、腌肉這類食物經過腌制，不但沒營養還含有大量的鹽，亞硝酸鹽含量也超標，生理期孕激素增加，吃這類食物很容易造成經期水腫、頭痛、痛經的癥狀。

二、喝酒

女性生理期間，受體內荷爾蒙的影響，體內分解酶的活性降低，這個時候飲酒，酒精需要更長的時間被分解，更易引發酒精中毒，喝酒還會增加經期血量，導致更嚴重的痛經。

三、巧克力

巧克力熱量高、經期吃能加速血液循環，導致月經量過多，並且巧克力中的茶酚胺會加重乳房脹痛，讓心情異常煩躁，加重經期不適。

四、螃蟹

螃蟹性寒，女性生理期時吃螃蟹會導致氣滯血瘀，使經血難以排乾淨，血塊增多，同時還會刺激子宮和輸卵管收縮，引起宮寒，加重痛經，引發月經紊亂。

五、寒性水果

火龍果、西瓜、梨、香蕉、柿子、山楂、葡萄這些寒性水果經期不能吃，容易導致內寒產生，影響血液流動，很容易引起血塊，導致痛經、月經周期延長或者出現痛經。多吃性溫水果：榴槤、桂圓、大棗、桃子、蘋果等。

六、田螺

田螺屬於大寒的食物，經期一定要謹慎食用，並且田螺生活壞境差，容易攜帶寄生蟲、病菌，吃多了容易造成食物中毒。

七、竹筍

竹筍被稱為「刮油菜」，粗纖維多，能促進腸胃蠕動，緩解便秘，但是竹筍性寒，女性月經期間、體質寒涼的女性都不應該食用。

生理期間食慾差、抵抗力弱、除了要注意不要吃這些東西，還應該多吃一些營養豐富、易消化、健脾開胃的食物，適當補充蛋白質，多吃富含鐵的食物，如豆類、肉類、奶類、動物內臟等。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！