產後坐月子,這9個禁忌不能犯,否則幾十天月子白熬還落病
原標題:產後坐月子,這9個禁忌不能犯,否則幾十天月子白熬還落病
孕媽好不容易熬到了分娩時刻,以為『卸貨』之後就恢復正常了。殊不知道,坐月子的各種注意事項及禁忌並不比孕期少,剛生產完,寶媽虛弱的身體要靠坐月子恢復元氣。生產完後的42天,就是俗稱的「坐月子」時期,生孩子對寶媽身體傷害特別大,此時產媽的身體非常虛弱,也是恢復身體至關重要的時刻,這9個禁忌不要犯哦,否則月子白熬還落病根。
禁忌一,月子里哭泣
相信很多寶媽都是知道的,坐月子千萬不能哭,不然對眼睛會有傷害,就算年輕的時候感覺不到,等老了就會有眼睛酸痛的情況。產後想哭是人之常情,但是寶媽要及時調整好心態,轉移注意力,月子里哭會有眼乾眼澀的情況,還會造成日後視力模糊,所以盡量不要哭,心情好身體才會好。
禁忌二,躺著不活動
坐月子並不意味著整天躺在床上一動不動,很多媽媽認為,躺著便於恢復和休息,餵奶也方便。可是如果分娩後就躺在床上一動不動,會影響子宮收縮和惡露的排出,嚴重的會導致感染。適當的運動有助於寶媽的身體恢復。其實一般第二天就能夠下床走走的,做一些簡單的活動,這樣能夠加快身體的恢復,也可以在室內散散步。
禁忌三,久喝紅糖水
都知道紅糖可補血,紅糖中的鐵含量非常高,微量元素也很充足,對於排惡露也有促進作用,因此很多新媽媽在月子里都在長輩的要求下喝很多紅糖水。但是紅糖水如果喝太久對新媽媽很不利,過多飲用不僅會損壞牙齒,還會增加惡露中的血量,造成寶媽繼續失血,反而引起貧血,所以在紅糖水的飲用上最好不要超過10天。
禁忌四,房間不通風
按照老一輩的說法就是坐月子期間一定要捂嚴實了,不能讓屋內多接觸到一點點風,以免留下月子病。其實這種說法是有一定道理的,只是太過於極端。新媽媽不能吹風是沒錯,但是產婦的居室應當陽光充足,適當的開戶通風很重要,保持室內的空氣新鮮,還能夠減少細菌的滋生,避開風口就可以。
禁忌五,碰涼水
由於分娩時出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗損體力,氣血、筋骨都很虛弱,在這期間要避免著涼,或者使關節受到風、寒、濕的入侵,因此不建議碰冷水。
月子期間,洗手、洗臉、洗衣物時,盡量使用溫水進行,一些家務可以由家人代勞。如果是必須接觸到冷水的時候,也應當注意保護好自己,可以帶上橡膠手套,減少直接接觸冷水,並且要注意縮短接觸時間。
禁忌六,不刷牙
在懷孕這段時間,因為孕媽體內激素水平的變化,妊娠性牙齦炎是個非常常見的問題。如果月子里不刷牙,不能清潔掉食物殘渣和牙菌斑,細菌會在在牙齒表面、縫隙和牙齦內大量繁殖,導致齲齒、口腔感染、牙齦萎縮甚至牙齒鬆脫。所以說月子里應特別注意保護牙齒, 別聽信老人常說的月子里不能刷牙。 餐後要漱口,睡前刷牙以保持健康的牙齒。
禁忌七,過於勞累
分娩時寶媽耗費了大量元氣,氣血兩虛,坐月子的目的就是為了調理身體。如果坐月子期間過度勞累,每天一大堆事忙活,睡眠嚴重不足,身體器官無法得到良好的調理,內分泌功能容易紊亂,出現一系列健康問題。所以坐月子期間,最好請家人過來幫忙照顧孩子,寶媽在坐月子期間不要過於勞累,也不要提重物,否則會對身體造成損傷。
禁忌八,忽視收肚
鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子!這情況對於剛生產完的媽媽而言,一定不陌生。甚至還有好多,寶寶都六七個月了,看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
曾經,我也跟許多媽媽一樣,天真的認為只要寶寶一出世,就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明,實際上,這一過程遠比我想像的時間更長,而且更難[鬱悶]
後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套,束縛的,試了試挺好的,餵奶很方便,看起來很小可是穿上舒服極了,不覺得勒,於是我就每天堅持穿了,大概倆月下來,我減了有 23金,大肚子完全緊緻
禁忌九,月子里外出
產後寶媽抵抗力較弱,因此尤其忌諱受寒。一旦受了風寒,極有可能留下無法根治的病痛。坐月子可千萬不要往外跑了,被風吹到真的很容易落下頭疼的毛病。如果月子里有急事需要寶媽外出,一定要特別注意保暖,不管是頭部、手部、腳部都一樣,最好出門前在戴個帽子,產褥期主要是以休息為重,盡量減少出門次數,避免勞累,等熬過了月子再出門也不遲。