經常做3件事，加速患上尿毒症！不想一輩子透析，改掉一個也是好的！

腎臟是我們人體最要的器官，腎臟的健康對人來說十分關鍵，而近來年，隨著人們生活水平的不斷提高，生活壓力大，生活習慣不好，導致越來越多的人患上了腎病，我國患慢性腎病的概率達到10%，腎病一步步的發展，就可能演變成尿毒症，需要通過透析來維持生命，因此，人們應該注意腎臟健康，一些不利於腎臟健康的習慣一定要積極的改正，否則，別等後悔來不及了。

經常做3件事，加速患上尿毒症！不想一輩子透析，改掉一個也是好的！

1、喝水少

水是腎臟之源，腎臟主要是通過尿液代謝身體內的廢物，有些人平時不愛喝水，使體內的毒素沉積，不能沖刷掉腎臟內的毒素，久而久之，就會使腎臟代謝功能減退，影響腎臟健康，容易患上尿毒症。

2、肥胖

肥胖的人影響身體的健康，會給身體帶來很大的負擔，不僅表現為對心肺功能的影響，同時，肥胖容易加劇腎臟代謝負擔，從而使腎臟功能紊亂，影響腎臟健康，因此，積極、有效的減重，對腎臟健康有益，對身體健康有益。

3、吃的太咸

現代人口味重，經常吃的很咸，而平時攝入的鹽分，不僅不利於心腦血管的健康，容易產生動脈硬化，同時，會對腎臟產生很大的影響，加重腎臟負擔，久而久之，就容易患上尿毒症。慢性腎病患者每日食鹽量限5克左右。

當你有這幾種習慣時，建議抓緊改掉，否則不利於腎臟健康，使人患上尿毒症的機率更大。那麼，生活中又有哪些習慣和食物有利於腎臟的健康呢？

做好這些，讓腎臟更健康

1、積極運動

運動會增加身體的免疫能力，增加細胞活力，當然，也會讓腎臟更健康，可以有效的加速毒素的排泄，在這工作和生活壓力具大的今天，你應該多多走出去，多多運動。

2、多喝水

喝水有利於腎臟排毒，一個人每天要少量多次地喝2000cc左右的水（大約8杯），能更好的幫助腎臟排泄，讓腎臟更加健康。

3、常吃黑色食物

中醫認為，黑色主腎，黑色食物有利於腎臟健康，如：黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳等，經常吃這些食物，會讓腎臟更加健康，可有效的補充腎氣。

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