三伏天吃什麼 三伏天如何養生

三伏天如何養生

身體排毒最佳時間

三伏天是一年中最熱的幾天，也是養生的最佳階段，這個時間短要將身體清空排毒。日常飲食要清淡，少吃一些口味比較重的食物，早起早睡，做好預防高溫的工作。還可以藉助一些排毒方法，比如刮痧、拔罐等都是不錯的選擇，日常也可以進行運動排汗，是一種非常健康還有效的排毒工作。

喝水次數要多

三伏天就是太熱了，每天在悶熱環境中，身體汗液會流出很多，而且還容易口乾，這是體內水分消耗過度的表現。一旦缺水嚴重，體內血液就會變得很粘稠，還會不斷消耗臟腑內積累水分，讓臟器衰竭速度加快，最終危險到生命健康。

喝些菊花茶

人體很容易積累疾病，尤其是經歷寒冬之後，體內疾病會積累的越來越多，在三伏天炎熱天氣之下，人體處於開放狀態，陽氣會流失，從而造成體內陽氣不足。而喝菊花茶，能幫助身體填充失去的陽虛，當體內陽氣旺盛，寒氣也會被慢慢驅除。

三伏天適合吃什麼

綠豆

天熱的時候和綠豆湯有解暑的效果，此時喝綠豆湯是最解暑降溫的了，如果想要解暑效果更好，可以等綠豆煮到熟爛再喝湯，對身體有極大的益處，具有解毒的功效。

西瓜

西瓜是很多都愛吃的，尤其是天氣悶熱，大汗淋漓，會常常口渴，一旦汗液狂流體內水分很容易就被消耗，如果不及時補水，身體會出現嚴重缺水問題。

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