孕期喝奶注意事項：這三種奶不能喝，不但沒營養還容易長胖

因為怕孕期缺鈣，寶媽琳琳說：我從懷孕開始就喝奶，一直喝到生，每個月都要喝上兩三箱。本以為肚子里的孩子會胖胖的壯壯的，結果生齣兒子那剎那我傻眼了，還不到五斤。我卻一百六十多斤，整整胖了五十斤，看來都被我吸收了。

懷孕以後因為缺鈣每天晚上都會因為腿抽筋而突然驚醒，每次都是老公幫我按摩揉捏才得到緩解。後來我聽了醫生的話：吃鈣片、喝牛奶。於是我每天都採用這個方法補鈣，一直持續到胎兒足月，37周的時候。這個期間抽筋的現象就很少發生了，看來醫生的建議棒棒的，希望生出的孩子健康，什麼微量元素都不缺。

懷孕以後媽媽們不再像以前那樣想吃就放肆吃了，而是一切以孩子的健康為出發點，什麼對孩子好就吃什麼。孕期胎兒越大，需要的鈣就越多，孕婦也就容易鈣流失，比如牙齒容易壞、腿部容易抽筋等現象是長發生。喝奶確實是補鈣的好方式，但並不是所有的奶都對胎兒好，比如以下這三種，孕媽就不能喝。

一：早餐奶、核桃奶等

奶站、超市都有各種口味的奶，比如可可奶、咖啡奶、香蕉牛奶、早餐奶、核桃奶，這些奶都要比純牛奶更有味道，通常媽媽們也更容易選擇。但是這些帶口味的奶大多都是調製乳，添加劑特別多，含糖量、脂肪也高，喝了只會越來越胖然而對胎兒還沒有什麼營養。

二、加鈣的奶

前面小編說了喝奶加吃鈣片就可以補充孕婦足夠的鈣質所需，很多媽媽問：那市面上有賣加鈣的奶，直接買那種多方便啊。錯！加鈣的奶中的鈣不容易被孕媽吸收，還容易造成身體上的負擔。除了喝奶吃鈣片，小編建議孕媽媽們多吃含鈣類食物，比如：麻醬、蝦米、牡蠣，除此之外還要多晒晒太陽，都可以促進鈣的吸收。

三、乳酸菌飲料奶

那種有點像酸奶又有點像果汁的奶雖然好喝，但卻沒營養、不健康。保質期也很長，就是因為添加了防腐劑等。

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