浮腫讓我們不開心？那我來代表月亮消滅它！

哈嘍，大家早上好哇~

最近木木發現一個事情，玩了好多年的小姐妹最近總是水腫，每天早上起來之後，用小姐妹的話說就是「腫成了一個包子」。其實我們好多的小姐妹們都避免不了水腫的問題，只是腫的程度不一樣而已。

像我們最了解的應該就是陳妍希了吧，當時陳妍希拍戲的時候經常水腫，還被我們戲稱「小包子」，儘管她減肥控制飲食也沒有什麼用，該腫的時候還是在腫。

我們小姐妹們因為擔心水腫，晚上想給自己加餐都害怕，晚上難過傷心想哭害怕第二天眼睛浮腫......有的小姐妹們更加的煩惱，可能早上還瘦瘦的輕輕鬆鬆穿的鞋晚上就不行了！這是一種怎樣的痛？！！

水腫是每個人的身體上都會出現的現象，雖然每個人的情況都會不一樣，但是你知道嗎，有些行為會導致更頻繁更嚴重的水腫！那木木給你具體的說說吧~

一、睡前喝水

睡前喝水容易引起身體浮腫，特別是臉部浮腫！這是因為我們在睡前喝完水以後體內存積太多水分但是排不出去。而早上眼部浮腫的常見原因是睡前喝了太多水或者吃了含鹽分過高的食物。

二、長時間坐立

我們現在無論是成年人還是小孩子們大多數的通病都是喜歡坐著，無論是上學還是上班，坐著導致我們的腿長時間下垂不動，就會引起下肢輕度淤血。血液因重力作用，容易在下肢聚集，血液迴流不暢，時間長了，就會引起水腫。

三、體液濃度降低

我們在夏天炎熱容易出汗，汗中的鹽分和電解質令體液中的濃度降低，這個時候儘管我們會喝水補充水分，但是，所補充的水分並不含鹽分，水分就會滲到身體其他組織，造成水腫。所以劇烈運動後也是這個道理。

不用擔心啦，萬物都有解決的方法滴！木木也不是這麼絕情的人，快來快來，想要去水腫，這些方法快試試！

一、吃——紅豆薏仁水

紅豆薏仁水的話就不用木木多說了吧，出了名的去水腫神器！小姐妹們可以每個星期規定吃的次數，可以有效的利尿消腫，把身體里的廢水排出去；然後我們看上去就會覺得瘦一些，這個方法很適合水腫導致的虛胖人士們。（薏仁的話選擇炒過的黃薏仁，因為薏仁本身是涼性的，炒過的薏仁比較溫和）

二、動——按摩

按摩是幫助血液循環，消除水腫的好辦法，每天15分鐘的按摩，可以有效地緩解疲勞，消除水腫！大家可以自己手動按摩，也可以選擇市面上好的按摩器材回家啊，小姐妹們怎麼方便怎麼來咯~木木給大家分享一套木木在網上看見的在日本白領中廣受好評的按摩法吧，效果木木覺得還可以，也很方便~

step1: 雙手握拳，用指關節由下而上按摩腿肚。

step2: 手掌打開，用另一隻手拇指擠壓腿肚。

step3: 雙手緊握腿肚，由下而上活動。

step4: 雙手握拳，用打圈方式按摩腿肚。

step5: 輕揉大腿下方贅肉。

step6: 來回搓揉腿肚。

step7: 雙手指關節搓揉膝蓋處。

step8: 按壓腳掌，刺激穴位，促進血液循環。

三、買——護膚品

水腫用護膚品進行護膚後還是有一定效果的，我們可以在每晚睡前選擇一些具有緊緻功能或是加速血液循環作用的眼霜、面膜、精華對臉部進行護理，第二天早起時後會發現容易水腫的臉沒有那麼嚴重，可以再配合一些面部按摩，效果會更好噠！

那今天的木木教學就到這裡啦~易水腫的小姐妹們快嘗試起來~

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