養生要「三因」制宜 切莫生搬硬套

現代人越來越注重養生，各種渠道推薦的養生方法讓人眼花繚亂，有些人照著做非但沒有效果，甚至還引起不適。到底問題出在哪裡？

國醫大師周岱翰教授認為，要形成能提高自己生活質量和防病益壽的個性化養生方法，《黃帝內經》闡述的「三因」制宜——因人、因時、因地而異是基本的指導原則。

因人而異：每個人的性別、年齡、生理、心理等因素各有不同，養生不能忽視這些個體差異。

因時而異：一日之內有晝夜交替，一年四季有時序變化，所以養生應順應天時，日出而作、日落而息，春夏養陽、秋冬養陰。

因地而異：地理環境可以影響人體，比如嶺南地區高溫時間長、四季不明顯，春夏多雨、天熱地濕，嶺南人多脾氣虛弱、病多痰濕，養生應將這些地域特點考慮進去。

「了解了『三因』制宜，就知道為什麼養生方法不能生搬硬套，而應根據個體差異和所處時間、空間的變化去調整。」周教授強調。有些人照著別人介紹的養生方法做非但沒有效果，甚至還適得其反，問題就出在生搬硬套上，忽視了因人、因時、因地制宜。

據了解，養生更應重視「養心」「養神」。而提到「養心」，古人有「清心寡欲」之說。當然，有適當的慾望和更多的追求本非壞事，但若太過不切實際甚至是不當的強求，就要及時反省。現代社會物質的大量豐富又撩起人們更多的慾望，離古人提倡的「清心寡欲」「無心得大還」的境界越來越遠。對於工作壓力相對較大的都市人來說，適當地卸下精神包袱，對生活，對工作，不要過於計較，不要總為個人私利打小算盤就夠了。

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