夏季洋蔥這樣吃：代謝脂肪、殺菌、治便秘，4天瘦5斤，現在體重97

大家好，我叫小譚，是一名醫生，參加工作有5年多， 醫生的工作壓力很大，還要到夜班，再趕上急診手術，所以我的生活飲食習慣基本上都很混亂，體重也增長的很厲害，136斤。

雖然醫生的職業就是為了健康，但大多數醫生本身自己就有很多健康問題，但因為工作常常會忽略自己的健康。直到我的一個同事做一個手術連續做了10個小時後，急發腦梗，還好在醫院，治療及時，才沒有更大的損傷。經過那件事後，我們全院員工都做了一次健康體檢，我因為肥胖，檢查出輕微高血壓，所以我也必須要注意控制自己的體重了。

所以我開始計劃減肥，每天上班都是走路上班，就當是消耗熱量的，飲食上也選擇清淡的，一個月下來自己才瘦了3斤，我這一頓飯都吃回來了，這麼的一個減肥效果很不明顯。後來一個同事給我說了一個減肥食譜，我試了4天就瘦了5斤，在1個多月的時候就從136斤減到97斤，瘦下來後自己不僅變漂亮了，血壓還降下來了呢！感覺自己瘦的快飛起來了。不節食不運動，沒想到自己可以這麼輕鬆的瘦下來。

下面我就把方法分享給大家，希望對大家有所幫助。

洋蔥作為一種蔬菜，可以說是有人厭有人愛，特別是很多女生不喜歡洋蔥的味道。但經常食用洋蔥對人體有極大的好處：促進脂肪代謝、降血脂、殺菌消毒、抗氧化、改善便秘、美白養顏等等，下面小編就給大家推薦幾款美味的洋蔥減肥食譜。

洋蔥減肥食譜之洋蔥湯

洋蔥湯營養豐富，飽腹感很強，讓我們避免過量進食，不用擔心身材發胖，減肥的朋友一定要試試。

需要準備洋蔥和芹菜、胡蘿蔔和紅酒、胡椒和味精、醬油等。

做法：洋蔥切絲翻炒，高湯倒入鍋中，加入所有蔬菜，煮熟後調味即可。

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