女人來「大姨媽」，千萬別喝這三種水，多喝一種湯，調理月經補足氣血！

中醫認為寒涼之品會導致氣血運行不暢，而水對人體又是是必不可少之物，特別是月經期間的女人更加要注意喝水的細節。首先一起來看看下面這三種水為什麼不能多喝!

1、綠茶水

茶含有咖啡因子，可以激發神經中樞，使人興奮，但對於女性來說，月經期間會增加女性痛經，頭痛，腰酸等月經反應，而綠茶則是一種清涼飲料。 茶中的單寧酸會與鐵結合形成不溶性鹽，影響人體對鐵分子的吸收，引起貧血，並緩慢減少月經量。 因此，月經期間一定不要喝茶，特別是綠茶。

2、冰水

女人一到月經期間，免疫力就會下降，這個階段最怕受寒，一旦受寒氣侵入，就容易造成宮寒，而且冰水突然喝進胃裡，寒氣會傷害腸胃，刺激子宮收縮，從而引起腹痛、經血淤積等情況，嚴重者可能導致不孕。

3、涼茶

大多數女性都很冷，但大多數女性脾臟濕熱，潮濕，一些女性朋友在月經期間可能會出現生氣，痤瘡和牙痛的問題。 在這個時候，他們一般都想喝涼茶，這實際上是錯誤的，因為此時，身體的毒素正在外面排出體外，但以不同的方式，如果此時飲用涼茶往往會適得其反。

女人月經期間由於抵抗力下降，最需要注重的是休息和保暖，除此之外還可以多喝湯，尤其是雞湯，下面介紹一款簡單的雞湯，好吃還益氣養血。

烏雞湯

烏雞湯是廣東省傳統的漢族名菜，以烏雞、阿膠、黃精、桂圓、紅棗、枸杞等食材熬制而成。烏雞藥用價值非常高，含有激素和紫色素和豐富的營養，對人體白血球和血色素有增強的作用，經期食用烏雞湯連續半年，女人激素水平會提高，痛經、經血量少等問題都會得到改善，古時候只有後宮只有妃子以上才能食用烏雞湯，烏雞也為白雞，是名貴的藥用雞。

做法簡單：

1、將烏雞洗凈破肚放入阿膠、黃精、桂圓、紅棗、枸杞，填滿後多餘的可以放入鍋底。

2、把雞放入砂鍋中，倒入三碗水，大火熬開，小火熬三個小時，放鹽即食。

月經期間連喝三天，連續六個月，你就會發現你的氣血正在改變。

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