三伏天要常吃生菜，能抗病毒，利尿，鎮痛催眠，還能減肥美容

生菜是我們經常食用的一種蔬菜，經常出現在我們的餐桌上，非常適合在三伏天食用，那麼它都有哪些功效與作用呢？快和小編一起來看看吧。

抗病毒：生菜中含有干擾素誘生劑，可以刺激人體產生一種「抗病毒蛋白」，能有效抗病毒和提高機體抵抗力，因此適當的吃一些生菜對身體健康是有好處的。

利尿：生菜中含有甘露醇，有利尿的功效，是非常適合夏季食用的一種蔬菜。

鎮痛催眠：生菜有降低膽固醇的功效，輔助治療神經衰弱等癥狀。生菜所含有的維生素C還能有效的緩解牙齦出血等功效。

減肥美容：生菜富含纖維素和維生素c，有助於人體消除多餘脂肪和美容肌膚，有減肥美容的功效，愛美女生千萬不能錯過咯，對皮膚是很有好處的。

那麼生菜是生吃好，還是熟吃好呢？

小編在這裡也要提醒大家，要想安全地生吃生菜，一定要做到：用清水洗凈後浸泡一會，然後用開水焯一下，避免細菌、寄生蟲感染。再有，脾胃虛寒的人不適合生吃生菜，還是炒熟了吃更好，大家一定要記住哦。

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