夏天坐月子要注意什麼

坐月子是一種傳統的習俗，也是產後女性較為重要的一個黃金時期。因為坐好月子有利於身體的恢復，避免產後疾病對生活的影響，所以對於產後女性不可輕視對月子保健的重要性。那麼，對於在炎熱的夏季，女性應如何坐月子呢?

1、多喝白開水

產後女性身體比較虛弱，夏天又容易出汗，為了能及時補充流失的水分，女懷應多喝白開水。另外，還要加強營養方面的補充，另外在月子期間，可適當的喝點紅糖水。

2、忌辛辣、生冷的食物

產後女性盡量不要吃辛辣的食物，可適當的吃一些富含植物纖維的蔬菜和瓜果。並不能因為降溫去吃一些生冷的食物，如雪糕、冰激凌等等，因為這些生冷的食物容易導致女性腹瀉，還會影響到母乳的質量。

3、科學合理的補充營養

在生產的過程中，產婦消耗了大量的體力，在產後還要哺乳，所以產婦需要及時的補充營養，飲食應以清淡為主。

4、天氣炎熱，可用草席

夏季氣溫高，如果蓋褥子鋪在身子下面，容易捂出痱子來，為了避免著涼，較好蓋草席。

5、室內溫度不能太高，要經常通風換氣

把卧室要經常性的開窗通風，保持空氣的清新度。女性在月子期間較好不要吹風扇，可適當的開空調降溫，但溫度不能太低要保持在25度左右。

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