產後出太多汗怎麼辦?教你4招,有助於緩解產後出汗太多問題!
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08-01
產後身體虛弱,月子期間即使不運動,身體還是會出很多的汗。產後出太多汗怎麼辦?教你4招,有助於緩解產後出汗太多問題!
1、正確洗澡
洗浴應該先擦浴後洗澡。產婦在產後前幾天身體還沒作恢復,身體異常虛弱,特別是剖腹產的產婦,要注意剖腹產的注意事項,傷口比較大,容易引起感染。所以產婦最遲產後一周可以洗浴。當產婦的體力恢復得差不多的時候就可以洗澡了,但是不能盆浴,可選用淋浴,洗澡時間控制在5至10分鐘。
2、喝溫水
孕婦到了懷孕末期身體里就比懷孕前多40% 的水分,大約要到生產後幾周才可將身體里多餘水分全部代謝出去。一般產後會有一段利尿期,產後容易流汗及多尿來排泄多餘水分。喝水要喝溫水,不能喝冰水。因為寒冷的水會造成胃腸收縮,影響補品的吸收,或是造成經絡氣血運行不通暢,導致身體酸痛。
3、適度運動
產後因為身體虛弱,需要休息,有的寶媽會一直賴在床上很少運動,可以做適當舒緩的運動。要知道適當的運動對恢復氣血有很大的幫助作用。同時也能夠塑身,不讓身體變形,早日甩掉身上多餘的贅肉,加快吸收營養。注意出汗後及時擦乾,換上乾爽的衣物。
4、有個好心情
要注意休息,合理飲食,調整好自己的作息時間,還要注意保持愉快的心情,這樣也助於好轉。產後出汗的程度與產婦自身的體質、產程是否順利等因素有關。如果新媽媽能及時調整身體,出汗多的狀況多半可以自愈。還應保持愉悅的心情,這樣能夠有效地幫助產後身體的恢復。
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