糖尿病喜歡這樣的人：吃得多，運動少，最好又抽煙又喝酒，如果再經常緊張焦慮……糖尿病會迫不及待地擁抱你。進入40歲以後，這樣的男人越來越多，糖尿病正在前方微笑。

ED有可能是糖尿病的隱秘信號

林先生對夫妻生活越來越沒興趣，總說累。逐漸地，親密頻率由一周一次變成了兩周一次，甚至一個月一次……老婆督促他去醫院做了一系列的檢查，前列腺、激素水平都是正常的，只是血糖超標了很多。醫生說，血糖高的確會影響性生活。

在臨床上，有10%以上的患者是由於遭遇像林先生這樣的床上「尷尬事」到醫院就診而發現患上了糖尿病的。糖尿病是一種以多飲、多尿、多食和體重減少 「三多一少」癥狀著稱的內分泌疾病，但其早期可能無任何癥狀，其中半數患者並不知情，因此，中年以後自己要經常自檢，像排尿不暢、易疲勞、心慌、視力減退，突然嗜好甜食、四肢麻木、皮膚瘙癢、早晨嘴巴里有爛蘋果的異味等……也都有可能是糖尿病的早期信號。

警惕！這些男人容易成為糖尿病的「粉絲」

40歲左右的男人正逐漸成為糖尿病的「主力軍」，以下6種男人受糖尿病青睞。

• 頂著啤酒肚。

  過多的脂肪堆積在體內，尤其是腹部，容易使機體對胰島素敏感性減弱，從而誘發糖尿病。一般來說，肥胖人士患糖尿病的概率是普通人的3倍以上。

• 幾乎不鍛煉。

  久坐不動，運動量不足，除了引起肥胖，也會減慢細胞內葡萄糖的轉運，降低肌肉葡萄糖的氧化和利用率，以及機體對胰島素的敏感度。

• 吃得太好。

  應酬太多，抽煙喝酒、過多的的大魚大肉，以及高糖分的飲食，都可能導致機體營養過剩，內分泌功能失調，從而使他們成為糖尿病的後備軍。

• 壓力太大。

  壓力大，長期精神緊張，也會使身體處於一種持續的應激狀態，導致體內的血糖升高。

• 情緒不穩。

  脾氣暴躁，遇事就能爆炸的男人，以及容易焦慮、恐懼、悲傷類型的男人，也很容易與糖尿病結緣。

• 基因不良。

  中國人有患糖尿病的遺傳傾向：體內含有一種被稱作「節約基因」的基因，耐餓能力強，遺憾的是，隨著人們越吃越講究，節約基因也帶來了易患糖尿病的隱患。同時，家族遺傳在糖尿病上表現也很明顯。

男人預防蜜糖身體，6個細節最關鍵

糖尿病雖然常見，但可以預防。避免蜜糖身體的危害，不妨從下面一些生活細節做起。

1. 晚餐盡量少吃

進食時，遵從蔬菜—主食－肉類—湯類的進餐順序，對於控制血糖很有好處。少吃高糖、高脂肪食物，尤其要減少晚餐攝入的總熱量。有些妻子自己減肥，卻又不想浪費，常常鼓勵丈夫打掃戰場，負責一切剩菜剩飯菜，這是對丈夫健康的極大不負責任，應該少做一點。

2. 每天鍛煉40分鐘

肥胖極容易使男人成為糖尿病的後備軍，鍛煉必不可少。儘可能地抽時間來打球、散步、游泳，每天都有40分鐘運動時間最佳。不想辛苦鍛煉？那就多走路，多幹家務活吧。

3．給自己一個減壓閥

男人承受的壓力顯而易見，而長期的緊張焦慮很容易使他們被糖尿病盯上。妻子對於老公要有一顆寬容和體諒的心，在他焦慮或者情緒不好時，多一些溫柔，多一些體貼。平時，別拿老公跟別的男人比，否則，不僅傷害夫妻感情，也有害健康。

4．常吃豆類和蔬菜

全穀類食品和很多蔬菜所含的非水溶性纖維能夠改善人體對胰島素的利用狀況，從而有助於預防2型糖尿病。像粗糧、豆類、蔬菜、菌藻類等，可以每天輪換著吃一些。

5．制定瘦腰計劃

有研究顯示：受試者在3年內通過降低脂肪和卡路里的攝入將體重減少了7%，他們患糖尿病概率也降低了58%。肥胖，尤其是腹部肥胖，是誘發糖尿病最危險因素。如果男人的腰圍大於90厘米，或者體重超標10%，那麼，趕快制定減肥計劃吧。

6．每年檢查一次血糖

定期進行血糖檢測非常重要。尤其是身體肥胖，以及有高血壓、高血脂，或家族糖尿病史的人，應儘早去醫院檢查血糖水平。正常情況下，每年檢查一次。

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